Спорт, питание и хорошее настроение: рецепт идеального тела Анны Литвиновой
Муза дизайнера Александра Терехова и звезда Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) Анна Литвинова ежедневно мотивирует 160 тысяч своих подписчиков пойти в спортзал, выкладывая фото своего идеального тела в бикини. Обладательница бесконечно длинных ног и стального пресса признается, что старается поддерживать себя в форме круглогодично: «Во-первых, потому что это часть моей работы, а во-вторых, всегда приятно, когда ты полностью устраиваешь себя. А еще никогда не знаешь, когда окажешься на пляже!». О том, как ей это удается, зеленоглазая брюнетка подробно рассказала в нашей рубрике #The SymbolBeach.
О питании
Я никогда не ем жареное и мучное. С детства люблю сладкое, но сейчас если уж выбираю десерт, то без теста — что-то совсем легкое. Мясу предпочитаю рыбу, фруктам предпочитаю овощи. Мое правило — съедать только половинку того, что у меня на тарелке! Еще заставляю себя пить воду. Да, я верю в диеты, но не могу сказать, что сама практиковала такой подход к похудению. Но есть примеры, когда диета и спорт дают прекрасный результат. Уважаю тех людей, которые таким образом действительно смогли привести себя в форму, потому что очень сложно порой себя сдерживать от того, чтобы не съесть чего-то лишнего.
О занятиях спортом
Спорт для меня — это не только средство держать себя в тонусе, но и огромный заряд энергии! Еще я сейчас занимаюсь с очень классным тренером (@j.crvz), что тоже мотивирует регулярно ходить в зал. У него на страничке, кстати, есть много видео разных упражнений для занятий в спортзале.
О красоте
Мой главный бьюти-секрет: я не пользуюсь косметикой — никакой, не люблю и не умею. Мой макияж - это солнце, лёгкий загар всегда придаёт свежести, от него появляется естественный румянец. Главное — пользоваться защитой! Обожаю увлажнять лицо в течение дня. Люблю, когда оно напитано кремом и сияет. Для тела давно использую крем Biotherm с ароматом абрикоса — моментально увлажняет кожу и придает сияние. Что касается волос, то уход за ними очень простой — подстригаю кончики каждые 2 месяца. Считаю, лучше иметь волосы покороче, но здоровые!
3 золотых правила
Заниматься спортом: делать упражнения на ягодицы и пресс, прыгать со скакалкой. Есть полезную пищу. Стараться быть в хорошем настроении — это очень важно для здоровья!