Поиск
31 августа 2017

7 продуктов с отрицательной калорийностью, которые нужно ввести в рацион

Что съесть, чтобы похудеть

Да, продукты с отрицательной калорийностью существуют. Но это вовсе не означает, что зловредные калории в них вовсе отсутствуют. Все дело в том, что организм тратит на их переваривание больше энергии, чем содержится в них самих. Например, на усвоение сельдерея, в 100 граммах которого всего 12 калорий, энергетических затрат потребуется в два раза больше.

1. Сельдерей

Самый низкокалорийный овощ (речь идет о листьях и стеблях). За это звание наделен специфическим вкусом. Подойдет в качестве отдельного перекуса или компонента салата.

2. Шпинат

Горячо любимая моряком Папаем зелень не только не содержит лишних калорий, но и богата кальцием, магнием, железом, йодом и множеством витаминов.

3. Огурцы

Огурец на 90% состоит из воды, что делает его абсолютно безопасным для фигуры.

4. Грейпфрут

Постоянный герой всяческих диет. Что вполне оправданно: грейпфрут стимулирует обмен веществ, способствует лучшему усвоению пищи, выводит лишнюю жидкость из организма.

5. Зеленый чай

Считается, что на усвоение чашки зеленого чая организм тратит 60 калорий. Главное — никакого сахара.

​6. Имбирь

В качестве острой приправы имбирь способствует выделению тепла, а значит, расходу энергии.

7. Морская капуста

Она же ламинария. Ее калорийность в свежем виде составляет примерно 5,4 ккал на 100 граммов. Конечно, эта цифра увеличится, если употреблять морскую капусту в маринованном виде или с добавлением масла или соуса.