Поиск
17 июля 2017

Ешь сколько влезет: 7 полезных продуктов, от которых невозможно поправиться

Польза, вкус и минимум калорий

1. Сельдерей

На 95% сельдерей состоит из воды. В 100 граммах содержится всего 12 калорий. Стебли удобно брать с собой в качестве здорового перекуса.

2. Черника

​Ароматная ягода богата антиоксидантами — именно они не дают нам состариться раньше времени. В одной порции содержится 14% суточной нормы клетчатки.

3. Грейпфрут

Также богат клетчаткой и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

4. Огурцы

Рекордсмен по количеству клетчатки среди овощей. Кстати, кожа и семена — самое полезное.

5. Брокколи

Лучше есть в сыром виде или на пару — так сохранится максимальное количество полезных веществ, а их в брокколи много.

6. Цветная капуста

Одна порция содержит 25 калорий, то есть в полкило — всего 125. На заметку: пюре из цветной капусты не отличить от картофельного.

7. Кейл

Кейл, он же кудрявая капуста, содержит больше кальция, чем молоко. По ту сторону океана давно возведен в разряд суперфуда. В порции всего 33 калории. Кейл содержит белок, поэтому спортсменами особенно любим.