Лучшие тренировки на свежем воздухе
1. Тренировка Lynxinsane, фитнес-бутик «Гранатный 4»
Автор данной системы, Данила Рысев, долго присматривался к различным outdoor-тренировкам, популярным в разных частях света, пока не разработал свою собственную. И если вы в прямом и переносном смысле хотите убежать от серых будней, она вам наверняка понравится. Разминка начинается с пробежки, которую я по причине затянувшегося ремонта всех дорог в районе Патриарших прудов называю бегом с препятствиями. Самое же веселье начинается непосредственно у водоема: многие упражнения, которые, как правило, выполняются в паре, настолько нетривиальны, что вокруг вас непременно соберется парочка-другая зевак. Но поверьте, обращать на них внимание у вас не будет ни сил, ни желания!
Помимо нешуточной физической нагрузки (сомневаетесь – попробуйте пробежать хотя бы 100 метров, когда у вас за спиной висит подруга!) во время тренировки Lynxinsane вы получаете превосходную психологическую разгрузку. Практически все упражнения непривычны даже для завсегдатаев спортивных клубов, а значит, вы по максимуму сконцентрированы на их выполнении, а не на собственных проблемах. Повеселив прохожих и получив заряд отличного настроения, продолжайте тренировку: впереди бодрая пробежка обратно в «Гранатный 4» и несколько упражнений в зале. Данила – большой любитель кроссфита, поэтому вам предстоит комплекс, характерный для данного направления.
Адрес: Гранатный пер., 4
2. Функциональная тренировка, фитнес-студия «Берег»
Если до пляжа этим летом вы так и не добрались, а по песку побегать страсть как хочется, загляните в клуб «Берег». Именно здесь пробежка по песчаным дорожкам –обязательная часть тренировки. Сделано это не только забавы ради: энергии при беге по подобной поверхности организм затрачивает значительно больше. Надо сказать, это не единственная причина, по которой я посещаю данное заведение. На мой взгляд, его хозяин, Олег Жадобин, воплотил в жизнь самую продуманную зону для функциональной тренировки на улице. Канаты, стенки, лестницы, турники – здесь есть все для активного времяпрепровождения. Кстати, друзей и VIP-клиентов Олег время от времени тренирует сам. В стандартное занятие он непременно включает незаурядные упражнения, характерные для тренировки профессиональных боксеров. Поверьте, это невероятно весело и эффективно!
Адрес: ул. Лужники, 24
3. Функциональная тренировка, фитнес на свежем воздухе AirFit
Можно сказать, что основатель этого клуба, Евгений Голубев, – настоящий пионер! Он был одним из первых, кто предложил своим клиентам тренироваться на улице, причем занятия на свежем воздухе проводит круглый год. Именно у него я нашла идеальный для себя вариант: сочетание скандинавской ходьбы (Nordic Walking) и функциональной тренировки. Занятие длится полтора часа, за которые успеваешь не только насладиться видами Воробьевых гор, но и проработать практически все группы мышц! Ходьба с палками в достаточно быстром темпе удачно дополнена горячо любимыми берпи, планками, упражнениями на пресс, с канатом или гирями... В общем, скучать не придется! Если это все же произойдет, в арсенале клуба есть множество других, не менее интересных тренировок. Я, к примеру, в ближайшее время планирую освоить лыжероллеры! Постоянные клиенты AirFit настолько втягиваются в процесс, что начинают вместе участвовать в различных марафонах и спортивных соревнованиях, где добиваются весьма неплохих результатов.
Место проведения: Сокольники, Воробьевы горы, Царицыно, а также ряд других парков Москвы и Московской области