Поиск
26 марта 2017

Все о детоксе: как правильно составить меню

Рассказываем, как очистить организм вкусно

Детокс — это выведение из организма токсинов и шлаков. Для полного очищения необходимо отказаться от сладостей, мяса, рыбы, жирного, жаренного, алкоголя и кофе минимум на три дня. Правильно составленная диета дает отдых пищеварительному тракту и печени, укрепляет иммунитет, помогает сбросить лишние килограммы и улучшает общее состояние кожи и волос.

Классическая программа основана на соках и смузи холодного отжима, но не все готовы выдержать без какой либо еды даже день. Тем, кто решил попробовать дектокс впервые, диетологи советуют начать с легких блюд с высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов и энзимов.

Такое меню есть в My Royal Detox: в дополнение к набору из четырех напитков клиент получает веганскую закуску, детокс-суп и салат с яркой заправкой. Общая калорийность программы — 1250 ккал.


В меню используют продукты только растительного происхождения. Для усиления пользы добавляют суперфуды: ягоды годжи, семена чиа и зеленые ростки зерновых.

Блюда готовят при температуре менее 47,8˚С. Так сохраняется и попадает в организм в полном объеме большинство витаминов, минералов и аминокислот.

«Программа очищает организм на клеточном уровне. Даже после короткого трехдневного курса вы чувствуете себя как после недельного отдыха», — отмечает диетолог Маргарита Королева, чей 27-летний опыт лег в основу My Royal Detox.



Примерное меню:

7:00—7:30 Сок с топинамбуром, морковью, грушей и имбирем
9:00—9:30 Пудинг из семян чиа с пеканом и фундуком
11:00—12:00 Суп минестроне с диким рисом
13:00—14:00 Смузи с миндальным молоком, бананом, лимоном, клюквой, черникой и курагой
15:00—16:00 Сок со свеклой, морковью, белокочанной капустой, яблоком, апельсином и сельдереем
17:00—18:00 Микс из кенийской фасоли, листового салата с соусом гамадари и красного апельсина
19:00—20:00 Сок с огурцом, сельдереем, шпинатом, петрушкой, яблоком, имбирем и лимоном

← Нажмите «Нравится» и читайте нас в Facebook