Поиск
20 апреля 2016

«Умный» фитнес

Мы искренне верим многообещающим посулам фитнес-индустрии, но регулярные тренировки, увы, не всегда приносят вожделенный результат. Так почему эффекта добивается далеко не каждый?
«Умный» фитнес
  • Фото: gettyimages

«Традиционные занятия фитнесом строятся по принципу «поработали — отдохнули». В таком случае организм быстро адаптируется, моментально восстанавливается и не получает достаточно интенсивной проработки, — рассказывает Руслан Панов, преподаватель факультета X-Fit PRO, эксперт и координатор направления групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit. — Чтобы «включить» свое тело, нужно дополнительно посещать занятия pilates, functional training и другие программы — те, во время которых обеспечивается базовая нагрузка на все мышцы тела единовременно».

Получается, чтобы добиться результата, нужно практически жить в спортзале! А кто может позволить себе такую роскошь? Чаще двух, максимум трех раз в неделю дойти до фитнес-клуба весьма сложно… «Чтобы поддерживать тело в хорошей форме, необходим комплексный подход, и забудьте стереотип «сходил на занятие — сжег калории — получил результат»! Это как минимум некорректно, — добавляет Руслан. — Работа с телом должна быть неотъемлемой составляющей образа жизни, своеобразной философией. Такой, как система Smart Fitness».


Сеть X-Fit обладает патентом на программу Smart Fitness. Название красивое. А что за ним?

— Давайте начнем издалека. Любой вид физической активности в нашей жизни — это не что иное, как функциональный тренинг, будь то подъем по лестнице на пятый этаж, уборка квартиры или путь от офиса до парковки в гололед. Ни на каком тренажере эти движения не смоделируешь! Многие специалисты уже убедились, что функциональный тренинг — это будущее тренировочных программ. Smart Fitness как раз позволяет развить выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. Происходит это за счет многообразия нагрузок (интервальные, анаэробные, силовые, статичные, аэробные), профессионализма тренерских команд, грамотно составленного расписания программ в X-Fit и, разумеется, индивидуального подхода.


Какие главные преимущества системы Smart Fitness?

— Фактически речь идет о создании гармонично развитого тела «для жизни». Эффективность тренировочных программ основана на стопроцентном осознании динамики своего тела. Применение этого принципа позволяет буквально творить чудеса. Что в итоге мы получаем? Первое: анатомически правильное тело. Восстанавливается «нейтральное» положение позвоночника, улучшаются осанка и подвижность суставов. Второе: помимо основных мышц в работу включаются мышцы-стабилизаторы и глубокие мышечные слои, что приводит к большим энергозатратам во время тренировки и увеличению скорости метаболизма. Третье: контроль над координацией своего тела в пространстве.

К слову, оборудование, которое применяется во время тренировок на основе системы Smart Fitness, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, а по свободной — это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Благодаря такому подходу мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом — именно так, как это происходит в повседневной жизни.

Какие тренировки сети X-Fit работают на основе системы Smart Fitness?

 — Все. Мы создали продукт, благодаря которому абсолютно все тренировки работают на основе Smart Fitness. Даже наши специальные программы (йога, единоборства и прочие) тоже используют эти методы. Также мы начинаем развивать идеи Smart Fitness в направлении, связанном с аутдор-активностями. Так, недавно мы получили значительный контракт по развитию горной местности курорта «Роза Хутор», где сеть X-Fit является эксклюзивным фитнес-оператором.

Каковы перспективы применения системы в широкой фитнес-практике?

 — Уже успешно запущен обучающий центр Факультет X-Fit PRO, который делится нашими разработками со всеми желающими повысить свой профессиональный уровень. Тренерам нравятся наши программы обучения, которые заставляют людей начать иначе думать и действовать — многие после прохождения у нас семинаров и практик говорят об этом. А если так, если мы действительно учим людей задействовать в фитнес-среде мыслительные процессы, да еще и запускаем их в совершенно новом направлении, значит, мы на верном пути.