РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5 книг, которые помогут справиться со страхами

Книжная полка bazaar.ru
Harpers Bazaar
Harpers Bazaar редакция

Страх – инструмент самозащиты и подарок эволюции, благодаря которому нас когда-то не съели хищники. Однако некоторые страхи никак не помогают современному человеку в вопросах выживания. Напротив, они отравляют существование, становятся причиной тревожности и даже депрессии. Вам тоже знакомо чувство беспричинного страха и паники? Тогда эти 5 книг, которые мы собрали вместе с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook, – для вас. 

«Бояться, но делать», Джон Манн и Брэндон Уэбб

Один из авторов этой книги Брэндон Уэбб знает о страхе не понаслышке. Бывший спецназовец, он побывал во многих стрессовых ситуациях, и убедился, что страх – естественная реакция, которую невозможно победить. Однако страхом можно управлять, сделав его движущей силой на пути к успеху. Книга разделена на несколько частей, каждая из которых описывает определенный этап работы со страхом. Здесь есть практические упражнения, а также истории из реальной жизни, иллюстрирующие различные деструктивные страхи. Полезно осознать, что вы не одни – все люди чего-то бояться, но с этим можно работать и обратить себе во благо. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Страх близости», Илсе Санд

Датский психотерапевт Илсе Санд занимается изучением внутреннего мира людей с повышенной эмоциональной чувствительностью. В этой книге она рассматривает проблему страха близости, который порой распространяется не только на новых людей, но и на постоянного партнера. Санд предлагает разобраться с природой этих страхов, избавиться от излишней самозащиты и научиться выстраивать стабильные, доверительные отношения. Автор приводит множество примеров из реальной жизни, в хотя бы одном из которых вы наверняка узнаете себя. Санд также рассказывает о ловушках подсознания и детских травмах, мешающих нам быть счастливыми в настоящем. 

«Победи свой страх», Мэнди Холгейт

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Бизнес-коуч Мэнди Холгейт подошла к теме страхов системно – выделила 12 самых распространенных, постаралась объяснить, откуда они берутся, и дала работающие техники для борьбы с фобиями. В списке страхов вы наверняка найдете свой – будь то боязнь публичных выступлений или смертельной болезни. Некоторые страхи совершенно иррациональны, а причины их возникновения могут зависеть от эволюционных процессов или особенностей работы мозга. Вас ждет множество открытий! Эта книга поможет справиться тревожностью и навязчивыми мыслями, стать увереннее и научиться контролировать свои эмоции. 

«Шаг навстречу будущему. Как освободиться от старых привычек и страхов», Пема Чодрон

Пема Чодрон – буддистская монахиня и автор бестселлеров о медитации, обретении гармонии и умении принимать любые трудности. В этой книге Чодрон рассказывает о внутренних привычках и паттернах, с которыми можно без сожаления расстаться. У каждого из нас есть слабые места – будь то излишняя агрессия, зависть, тревожность или страх близости. Книга понравится тем, кто интересуется восточной философией и древними практиками. В то же время в ней есть конкретные техники и советы, с которыми можно легко перестроиться на новый образ мышления. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю», Тит Нат Хан

Мудрая работа вьетнамского дзэн-буддийского монаха Тит Нат Хана для многих может стать откровением. Чего мы боимся? Будущего, которое еще не наступило. Или прошлого, которого уже нет... Простым языком автор объясняет, что все наши страхи безосновательны и дает упражнения, медитации, мантры и дыхательные техники, которые помогут обрести бесстрашие. Оказывается, что страх во многом связан с физиологией, поэтому некоторые задания покажутся вам удивительными. Тит Нат Хана также много говорит о нашем душевном состоянии, отношении к себе и окружающим, – он не приводит никаких научных доказательств, а предлагает каждому найти опору внутри себя. 

MyBook дарит новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду SPRING2021, а также скидку 25% на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца. Активировать код необходимо до 30 апреля 2021.

Загрузка статьи...