3 рецепта смузи с высоким содержанием витамина С

Уберечь организм от вездесущих вирусов, инфекций и банальной простуды, да и в целом поддерживать организм в тонусе и зарядиться энергией поможет витамин С — один из наиболее важных и необходимых элементов для организма (подробнее о некоторых его полезных свойствах можно прочитать здесь). Поэтому мы решили собрать для вас пять рецептов несложных и вкусных смузи с высоким содержанием витамина С — эти фруктовые коктейли помогут совместить приятное с полезным и восполнить недостаток витаминов в организме.

Тыква — один из главных осенних овощей и настоящий кладезь витаминов, богат, в том числе, витаминами А, С, Е, D, РР, К, B и Т. К тому же, тыква содержит такие полезные минералы как фтор, магний, медь, кальций, цинк, марганец, фосфор и йод.

Апельсин — один из главных источников витамина С, но на этом его полезные свойства не заканчиваются. В апельсине также содержатся витамины А, В1, В2, РР, клетчатка и другие полезные микроэлементы. А в сочетании с манго и морковью, этот освежающий напиток принесет не только удовольствие, но и исключительную пользу для организма.

Еще один чемпион по количеству витамина С в составе, конечно, грейпфрут. А этот чудодейственный напиток не только наполнит ваш организм витаминами, но и способствует похудению. По желанию, в него можно также добавить семена чиа или льна.