3 упражнения из фейсбилдинга, которые стоит делать всем
О положительных свойствах фэйсбилдинга твердят все гуру ЗОЖа и бьюти-эксперты. Неудивительно, ведь при помощи простых упражнений для лица можно избавиться от морщин, сделать скулы более выразительными, подтянуть овал лица и предотвратить эффект старения. Поэтому эксперты даже утверждают, что фэйсбилдинг может заменить эстетические пластические операции. Смысл «гимнастики для лица» заключается в том, что при помощи работы определенных мышц в лице расслабляются зажимы, а мышцы приводятся в тонус, благодаря чему лицу выглядит подтянутым и молодым. Фейсбилдинг регулярно практикуют и голливудские звезды, чьей молодой не по годам внешности можно только позавидовать — например, Дженнифер Лопес и Дженнифер Энистон рассказывали об этом в своих интервью. Главное в упражнениях для лица вовсе не количество выполненных упражнений, а их регулярность. Поэтому вы можете делать хотя бы несколько из них каждый день — и результат не заставит себя ждать. Делимся тремя упражнениями из фейсбилдинга, которые стоит делать всем.
Шевелите ушами
Эксперты советуют всем шевелить ушами каждое утро — поэтому если вы еще не умеете этого делать, самое время научиться. Это простое упражнение несет сразу несколько полезных свойств. Во-первых, когда мы двигаем ушами назад, также работает еще и височная область и натягивается кожа над глазами. Это отличная профилактика появления морщин в этой области. Во-вторых, это упражнение помогает разработать мышцы, которые находятся на лбу, что также предотвращает старение. Кроме того, шевеление ушами заставляет работать наш мозг, поэтому вы можете делать это упражнение в моменты, когда вам нужно сосредоточиться и решить какую-то задачу или проблему.
Упражнение на мышцы лба
У большинства людей именно лоб является проблемной зоной, где одними из первых появляются морщины. Чтобы это предотвратить или уменьшить проявление складочек, существует множество упражнений. Самые простое заключается в следующем: поставьте ладонь на лоб так, чтобы мизинец лежал на линии бровей. Слегка надавливая ладонью на лоб поднимайте брови — и обязательно следите за тем, чтобы при выполнении упражнения не появлялось заломов на коже. Повторите такие действия в несколько заходов, пока не почувствуете легкую усталость в мышцах. Делать это упражнение следует каждый день для достижения наилучших результатов.
Для носогубных складок
Еще одна проблемная зона у многих — носогубная область. Для того, чтобы морщины в ней дольше не появлялись или стали менее заметными, каждый день можно делать одно упражнение. Слегка приоткройте рот, как будто вы протягиваете букву «а». Втяните губы внутрь рта, как бы прикрывая ими зубы, и постарайтесь втягивать их все с большей силой внутрь. Если вы правильно выполняете это упражнение, то почувствуете, как напрягаются мышцы от подбородка до самой переносицы. Повторяйте упражнение несколько раз, пока не почувствуете легкую усталость, как после занятий на пресс или приседаний.