4 неочевидных причины, по которым вы не можете сбросить вес
С ума сходите в зале, ограничиваете себя во всем и даже думать не можете о чем-то более сытном, чем салатный лист, – и все равно не получается сбросить вес? Причин может быть множество — и разбираться с ними чаще всего приходится в кабинете врача диетолога-эндокринолога. Если с гормональным фоном все в порядке, еще раз присмотритесь к своему рациону – быть может, сами того не подозревая, вы совершаете целый ряд ошибок. Самые распространенные из них – в нашем списке.
Вы отдельно едите белки и углеводы – и думаете, что поступаете абсолютно правильно. Но элементарные основы анатомии разбивают эту теорию в пух и прах. Если вы пропагандируете подобный тип питания, немедленно от него откажитесь – иначе проблем с пищеварением (и, как следствие, метаболизмом) не избежать.
Вы слишком быстро едите. Пусть даже самую здоровую пищу. Организм просто-напросто не успевает понять, что сыт, и буквально требует еще половину (а то и целую) порцию. Выделяйте на завтрак, обед и ужин не меньше двадцати минут. А еще учтите, что даже салат с оливковым маслом может стать причиной лишнего веса в том случае, если вы регулярно перебарщиваете с его количеством.
Вы маниакально считаете калории. И шоколадка, и горстка миндаля содержат в среднем около трехсот калорий – но, согласитесь, с точки зрения пользы и здорового питания их совершенно невозможно сравнивать.
Наконец, вы слишком увлекаетесь детоксом. Насчет его пользы никто даже не думает спорить – только вот учтите, что после пары дней на соках ни в коем случае нельзя бросаться на еду, будучи уверенными, что вы заслужили читмил.