РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4 продукта, которые провоцируют появление акне

Решаем проблему изнутри
Тэги:
Фото: @lexsowet
Фото: @lexsowet
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Регулярные походы к косметологу и правильно подобранные средства по уходу никогда не смогут обеспечить здоровье и красоту кожи на 100 %, если не следить за рационом. Банальное «мы то, что мы едим» в этом случае очень актуально. Если вы  регулярно сталкиваетесь с проблемой акне, возможно, стоит несколько пересмотреть свой рацион. Ниже мы расскажем о четырех продуктах, которые стоит исключить (или сократить их потребление), и о четырех, которые следует добавить, чтобы ситуация с акне улучшилась.

Исключить

  • Молочные продукты
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Причина, по которой молочные продукты вызывают высыпания, заключается в том, что коров сейчас доят в пять раз больше, чем раньше. Из-за стресса уровень прогестерона в молоке становится в несколько раз выше. Сегодня молоко, даже если оно органическое, имеет высокий уровень гормонов стресса, включая кортизол, что и влечет за собой появление прыщей.

  • Быстрые углеводы

Кажется, какого бы эффекта вы ни пытались добиться, диетологи всегда рекомендуют исключать быстрые углеводы, и не безосновательно. Дело в том, что это самые бесполезные вещества, которые только можно представить. Ничего, кроме резкого скачка сахара в крови и проблем с кожей, такая еда не принесет. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Кокосовое масло

Несмотря на большую популярность кокосового масла, его чрезмерное употребление в пищу может привести к неприятным последствиям для кожи. 

  • Шоколад

Шоколад является очень частой причиной акне, и если в целях похудения диетологи рекомендуют шоколад с содержанием какао выше 70 %, то в случае с акне молочный шоколад окажется менее опасным. Дело в том, что вредным компонентом в этом случае выступает именно какао, которое провоцирует появление прыщей.

Добавить

  • Пробиотики

Пробиотики — наши главные помощники на пути к здоровому кишечнику и, как следствие, к красивой коже. Они содержатся во внушительных количествах в кефире. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Омега-3 жирные кислоты

Еще одно удивительное вещество, которое помогает почти во всем: от замедления старения до нормализации сна. На кожу омега-3 тоже оказывают благотворное влияние и помогают в борьбе с акне. 

  • Антиоксиданты

Ягода и зелень — ваши лучшие друзья и помощники в борьбе с акне. Антиоксиданты, которые в них содержатся, не только смогут сократить количество высыпаний, но и придают коже здоровое сияние. 

  • Цинк

Цинком богаты орехи, в особенности кешью и миндаль. Бананы тоже в этом списке. Главное — следите за количеством, поскольку эти продукты довольно калорийны.

Загрузка статьи...