РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5 продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры

Вечерний перекус
Bazaar
Bazaar редакция
@kiselevaanya

Каждый из нас слышал о том, что вся пища, которую мы съедаем после 18:00, обязательно откладывается в лишний вес. На самом деле, это далеко не так. Такое правило работает, если вы ложитесь спать в 8-9 вечера, но современный ритм жизни нам это редко позволяет. Поэтому главное — не есть за два-три часа до сна, и тогда никакого вреда для фигуры ужин не принесет, если вы знаете меру. Но даже для тех случаев, когда поесть хочется прямо перед сном, собрали 5 продуктов, от которых вы точно не потолстеете. 

Грибы

Принято считать, что грибы — тяжелая пища, которая долго переваривается. На самом деле, это совсем не так: просто зачастую мы готовим их с большим количеством масла и специй, а сами по себе грибы считаются диетическим продуктом. Отличным решением для вечернего перекуса могут быть, например, запеченные или вареные шампиньоны.  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Цитрусы

Цитрусовые содержат огромное количество витамина С, который, как известно, укрепляет иммунитет и повышает защитные свойства организма. Но мало кто знает, что он также стимулирует пищеварение, а клетчатка в составе апельсинов, мандаринов и грейпфрутов быстро насыщает организм и утоляет аппетит.

Legion-Media

Сельдерей 

Сельдерей — это один из тех волшебных продуктов, которые обладают отрицательной калорийностью. То есть организм тратит на их переваривание больше энергии, чем содержится в них самих. Таким образом, получается невозможное: вы едите и худеете. На ночь вы можете попробовать есть сельдерей как в свежем виде, например, с хумусом, так и в различных салатах. 

Орехи

В качестве вечернего перекуса орехи хороши тем, что они быстро и надолго утоляют голод, заодно насыщая организм большим количеством витаминов и минералов. Однако не забывайте, что орехи имеют высокую калорийность — поэтому слишком сильно на них налегать все-таки не стоит. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
@hahnlaura

Белая рыба

В отличие от лосося или форели, белая рыба менее жирная, поэтому станет отличным вариантом позднего ужина для тех, кто следит за фигурой. В рыбе содержится огромное количество необходимых организму микроэлементов, которые улучшают пищеварение, состояние кожи и нервной системы, а также повышают иммунитет.

Загрузка статьи...