5 продуктов, которые можно есть перед сном
Каждый, кто следит за своими питанием и фигурой, отлично нарт, что есть перед сном — не самая лучшая затея. Ведь так риск набрать лишние килограммы увеличивается в разы. Но на самом деле все не так строго: есть после шести можно и даже нужно, если вы чувствуете голод, просто нужно знать, что не навредит здоровью. Собрали 5 продуктов, которые смело можно есть на ночь.
Сельдерей
Сельдерей — это один из тех волшебных продуктов, которые обладают отрицательной калорийностью. То есть организм тратит на их переваривание больше энергии, чем содержится в них самих. Таким образом, получается невозможное: вы едите и худеете. На ночь вы можете попробовать есть сельдерей как в свежем виде, например, с хумусом, так и в различных салатах.
Грибы
Принято считать, что грибы — тяжелая пища, которая долго переваривается. На самом деле, это совсем не так: просто зачастую мы готовим их с большим количеством масла и специй, а сами по себе грибы считаются диетическим продуктом. Отличным решением для вечернего перекуса могут быть, например, запеченные или вареные шампиньоны.
Белая рыба
В отличие от лосося или форели, белая рыба менее жирная, поэтому станет отличным вариантом позднего ужина для тех, кто следит за фигурой. В рыбе содержится огромное количество необходимых организму микроэлементов, которые улучшают пищеварение, состояние кожи и нервной системы, а также повышают иммунитет.
Цитрусы
Цитрусовые содержат огромное количество витамина С, который, как известно, укрепляет иммунитет и повышает защитные свойства организма. Но мало кто знает, что он также стимулирует пищеварение, а клетчатка в составе апельсинов, мандаринов и грейпфрутов быстро насыщает организм и утоляет аппетит.
Орехи
В качестве вечернего перекуса орехи хороши тем, что они быстро и надолго утоляют голод, заодно насыщая организм большим количеством витаминов и минералов. Однако не забывайте, что орехи имеют высокую калорийность — поэтому слишком сильно на них налегать все-таки не стоит.