Проверено на себе: лучшие детокс-программы
Юлия Кудрявцева, директор отдела «Красота» The Symbol
Детокс-программа: Green Life, Just For You
С недавнего времени я взяла себе за правило хотя бы раз в месяц устраивать организму разгрузочные дни. И самый простой и комфортный для меня способ – это детокс на соках. Я попробовала массу различных систем, но рассказать хочу об одной из самых любимых – Green Life, Just For You. Мне она нравится не только тем, что состав всех входящих в нее напитков тщательно выверен и включает все необходимые для освобождения организма от токсинов вещества. Просто я пребываю в абсолютной уверенности в том, что любая пища должна быть не только полезной, но и вкусной. И именно эта программа на все 100 % удовлетворяет мое требование. Судите сами, разве может не вызывать немедленного желания выпить смузи из малины, яблока, мяты и моркови, сдобренный протеином шиповника? И будете ли вы сомневаться в полезности напитка, состоящего из яблока и банана, в который добавлены органический порошок витграсса и петрушка? Надо сказать, что практически в каждый из восьми предназначенных на день соков интегрирован какой-нибудь «суперфуд». Будь то хлорелла (мощнейший антиоксидант), протеин семян конопли (источник важнейших аминокислот) или протеин семян ячменя (повышающий иммунитет и выносливость организма). В общем, за каких-нибудь 2-3 дня при помощи этих чудо-напитков мне удается наладить работу организма, не испытывая при этом абсолютно никакого дискомфорта, и к тому же с легкостью расстаться как минимум с одним лишним килограммом.
Светлана Евстигнеева, директор отдела маркетинга и PR The Symbol и The Symbol Art
Детокс-программа: «Легкий», Organic Religion
Раньше я была полностью уверена в том, что нельзя принимать свежевыжатые соки натощак – это приведет к проблемам с желудком. Поэтому, когда мне предложили пройти детокс Organic Religion, основанный на фрешах, я поначалу отнеслась к программе с недоверием. Но все же решила попробовать и по совету экспертов остановилась на самой легкой программе для «новичков». Как говорится, риск – благородное дело: спустя два дня я ощутила улучшение самочувствия, легкость и прилив энергии, что особенно важно при девятичасовых ежедневных офисных нагрузках. Особенно порадовала реакция коллег: комплименты о посвежевшем цвете лица – весомый аргумент заказать недельный курс перед отпуском.
Юлия Дианова, шеф-редактор TheSymbol.ru
Детокс-программа: Smooth Juicing, Fresh
Рестораны Fresh, особенно уютный на Патриарших, давно и прочно вошли в число моих любимейших мест в городе. Январский запуск их новой детокс-программы Smooth Juicing стал и моим своего рода «дебютом» в этой области: при всей тяге к здоровому образу жизни я – ярый противник голодовок, диет, очищений и прочих безрассудных ограничений, которыми мучают себя девушки без контроля врача. Однако мой скептический настрой испарился к завершению первого дня: смузи, супершоты, свежайшие и весьма интересные салаты (с козьим сыром, например, не хуже, чем у Димы Еремеева в «Турандот») в совокупности с обильным питьем каждые два часа – и мысли о перекусе даже не возникло. Что уж говорить о невероятно возросшем уровне энергии – и это без единой чашки эспрессо! Сдается, что такой эффект — не только заслуга Ирины Азаровой и диетолога Ксении Царегородцевой. По словам создателей, насыщенный вкус получается, прежде всего, за счет используемых продуктов и проверенных поставщиков. Наличие двух ресторанов в центре Москвы – это не шутка!
Екатерина Табакова, редактор моды The Symbol
Детокс-программа: Super, 365 detox
365 detox – проект Ольги Малышевой, создательницы сайта о здоровом образе жизни Salatshop.ru. Для тех, кто хочет пройти детокс, есть две опции: Super (соки и смузи) и Pro (это в основном овощные соки). Super больше подходит для первого знакомства с детоксом, поэтому я решила остановиться на ней. Можно выбрать одно-, двух- или трехдневную программу. Курьер привозит пакет с соками и смузи в специальном термопакете за день до начала курса. Также в «набор» входит программа с описанием соков и их последовательностью, трубочки, два пакетика с детокс-чаем, шот с апельсиновым соком и куркумой, а также небольшая бутылочка с лимонным соком. Следует употребить 8 бутылочек с соками и смузи в течение дня, а также пить много воды, травяной чай и начинать утро с легкой зарядки – вполне разумные рекомендации для человека, который хочет поменять образ жизни на более здоровый. Главный плюс программы: постоянное ощущение легкости и естественное нежелание возвращаться к привычному, не всегда полезному рациону, который больше был похож на редкие перекусы. Отличный способ разгрузить организм после плотного застолья и перестроиться на более здоровое питание. Сейчас я взяла за привычку выпивать по 2 литра воды в день, делаю зарядку и по утрам готовлю зеленый смузи из шпината и груши. Однако не стоит проводить детокс в то время, когда предполагаются интенсивные физические или умственные нагрузки. Ваше настроение и отсутствие стресса – залог успеха.
Ксения Пучкова, отдел моды The Symbol
Детокс-программа: «Ничего лишнего»
По сложившейся традиции начинать здоровый образ жизни принято с понедельника. В очередной из них я присоединилась к своим коллегам и решила попробовать в течение трех дней соблюдать детокс-программу. Из многих курсов, представленных в этом сегменте, мне достался детокс «Ничего лишнего». Правила те же: один, два или три дня необходимо очищать свой организм с помощью соков холодного отжима, смузи, миндального молока и воды. Самое сложное – начать. Не имея опыта соблюдения даже банальных диет, заставить свой организм отказаться от любимого джанк-фуда в пользу всевозможных смузи было непросто.
На протяжении трех дней мне предстояло каждые 2 часа выпивать смузи, сок или молоко в соответствии с определенным порядком, составленным специалистами «Ничего лишнего». Каждое утро ко мне приезжал курьер со свежей порцией соков, с которых я и начинала свой день. Изначально я опасалась чувства голода, но команда организаторов, которая, кстати, была со мной на связи на протяжении всего курса, убедила меня, что детокс – это не голодовка: организм получает достаточное количество калорий и не ощущает недостатка в полезных веществах. Все соки в реальности оказались очень питательными, а самое приятное – вкусными! Из всех напитков любимым стал смузи из абрикоса, апельсина и миндального молока с добавлением семян чиа. Результатом завершения курса разгрузки, помимо очевидной легкости и сброшенных 1,5 килограмм, стало понимание реальных потребностей своего организма: какую еду, когда и в каких количествах стоит включить в свой рацион.
