Что не стоит делать перед сном, если хотите выспаться

Нет, Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)-лента, которую вы безостановочно листаете, лежа в кровати, не самая худшая вещь, которую можно сделать перед сном. Эксперты установили, что наибольшее негативное влияние на сон имеют эмоциональные разговоры. «Эмоциональные дискуссии с вашим партнером прямо перед сном — одна из худших вещей, которые вы можете сделать, прежде чем пытаться заснуть, — рассказывает доктор Майкл Бреус. — Диалоги повышают уровень нервного возбуждения, вы сердитесь, вы расстроены и не перестаете думать об этом, поэтому вы не можете уснуть». Стоит признать, о том, что утро вечера мудренее, мы знали и до врачебных расследований.