РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Детокс лимфатической системы: как правильно очищать лимфу и почему это необходимо

Инструкция
Harpers Bazaar
Harpers Bazaar редакция
Фото: @
Фото: @nycbambi

Что такое детокс известно, пожалуй, уже каждому. Но знаете ли вы, что очищению можно подвергать не только весь организм в целом, а отдельные ее части? Так, одним из самых эффективных видов детокса является очищение лимфы – жидкости, омывающей все ткани и клетки нашего организма. О том, что представляет из себя процесс детокса лимфы и можно ли проводить его в домашних условиях нам рассказала врач-терапевт австрийского центра здоровья Verba Mayr Софья Махова

Софья Махова
Софья Махова
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Из школьной программы нам известно, что кровь доставляет кислород и питательные вещества к клеткам, забирает продукты распада и токсины. Но каким образом токсины не смешиваются в нашем организме? Секрет заключает в том, что за их отток отвечает лимфатическая система. Именно совокупность лимфатичеких капилляров (самых маленьких сосудов), лимфатических сосудов, лимфатических узлов и лимфоидных органов (тимус, миндалины, костный мозг) обеспечивает непрерывную «очистку» нашего организма от чужеродных молекул и патогенных соединений.

Движение лимфы возможно благодаря тонкой и уязвимой системе клапанов, которые вынуждены работать против силы тяжести (то есть снизу вверх). Поэтому работа лимфатической системы зависит от текучести лимфы, тонуса сосудов, кровяного давления, степени обезвоживания организма. 

Фото: @jessalizzi
Фото: @jessalizzi
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что замедляет отток лимфы и очищение организма?

  • Употребление алкоголя, курение
  • Чрезмерное употребление кофе
  • Недостаток воды в ежедневном рационе
  • Избыток соли
  • Избыток сахара и других быстрых углеводов
  • Ношение тесной обуви и одежды, ремней
  • Снижение двигательной активности

Что может ускорить лимфоотток и «очищение организма»?

Для того, чтобы организм как можно скорее очистился и перезапустился, лимфу важно подвергать детоксу. К счастью, делать это можно в домашних условиях, однако, как и в большинстве случаев, лучше заранее проконсультироваться со специалистом. Для того, чтобы максимально эффективно и быстро восстановить нарушенное движение лимфы, необходимо следовать следующим советам: 

  • Сбалансировать водный баланс – обычно рекомендуется 30 мл на 1 кг массы тела здоровому человеку. В случае наличия хронических заболеваний объем жидкости может быть изменен.
  • Нормализовать рациона питания – ограничение поваренной соли, сахара и других быстрых углеводов, не превышать допустимые нормы употребления фруктозы, баланс продуктов питания с позиции содержания жиров, «полезных углеводов» и белков. В рамках «детокса» может быть полезно сокращать количество калорий, которые мы употребляем в течение дня. 
  • Отказ от вредных привычек
  • Ежедневная умеренная физическая активность
Фото: @nycbambi
Фото: @nycbambi
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
 

Также можно обратиться к специальным процедурам, таким как: 

  • Лимфодренажные массажи и аппаратные методики (прессотерапия, Icoone Laser)
  • Медикаментозная терапия (фитотерапия). Среди медикаментозных методов существует множество «схем», в состав которых входит корень солодки, энтеросорбенты, эхинацея, одуванчик, корица, мелисса, подорожник, мать-и-мачеха. Однако важно помнить, что любое лекарственное средство даже растительного происхождения должно быть назначено только врачом с учетом всех индивидуальных особенностей, ведь абсолютно у каждого растительного препарата могут развиваться нежелательные явления и побочные реакции.
  • Сауны, бани, хаммам – отличные «помощники» для лимфатичекой системы за счет расширения кожных пор и обильного потоотделения. При потоотделении наш организм нормализует водно-минеральный состав, повышает тонус сосудов, а так же «выводит» токсины.

Стоит помнить, что лимфатическая система не нуждается в тотальном очищении – в ней всегда будут находиться те или иные токсины (продукты реакций, протекающих в нашем организме и вещества, поступающие в него из внешней среды). Очищение возможно только с помощью мягких методик, разработанных специально для вас врачом с учетом индивидуальных особенностей организма.

Загрузка статьи...