Дома с тренером: где и как тренироваться онлайн
Если вы уже прошли все стадии принятия неизбежного, преодолев путь от отрицания до депрессии, то пора заняться делом, точнее телом. Летний сезон никто не отменял. Даже если европейские пляжи нам не светят, то это не значит, что негде будет демонстрировать подтянутую фигуру (во-первых, ее всегда приятно увидеть в зеркале). В условиях карантина спортивные студии позаботились о нас и организовали множество онлайн-тренировок. Поэтому для тех, кто не умеет или не любит заниматься без надзора тренера, мы собрали лучшие активности.
Лучшая моностудия пилатеса в Москве разработала эффективные онлайн-занятия под присмотром тренеров в режиме реального времени по предварительной записи. Тренировки составлены таким образом, чтобы быть максимально комплексными, несмотря на отсутствие дома специального оборудования. Для домашней практики предлагается два урока на выбор: функциональный тренинг и динамический стретчинг. Можно использовать имеющийся пакет тренировок или провести оплату на сайте.
Для адептов интервальных тренировок Reboot запустили Reboot Live – это 12 видеозанятий длительностью 30 минут по 3 направлениям тренинга (Fullbody, Upperbody и Lowerbody). Каждая из тренировок в видеогалерее доступна к просмотру в личном аккаунте 1 раз в течение 24 часов, с возможностью делать паузы и перематывать, а доступ действителен в течение 30 дней.
В период пандемии в клубе появились две новые программы: персональные занятия с вашим тренером по видеосвязи и дистанционное фитнес-сопровождение. Разница между ними в том, что дистанционное сопровождение начинается с обязательного обсуждения ваших задач с тренером. Сначала вы оговариваете доступные вам условия для тренировок, удобное время, имеющееся оборудование и желаемый результат. Затем #SlimFitClub подготовят для вас 4 или 6 видеотренировок (зависит от плана: это может быть базовый Light или полноценный Strong).
Cтудия здорового фитнеса Sculpt выпустила программу из 12 онлайн-тренировок, куда вошли все офлайн-направления: Pilates, Sculpt, Barre, FACTS (Functional and Careful Training), Fascial Stretching, Sculpt Burn. Попробовать стоит все. Каждая тренировка займет от 30 до 50 минут. Доступ (до 31 мая) ко всем сразу обойдется в 2500 рублей.
Самира Мустафаева, основательница SM Stretching, придумала сразу несколько активностей. Если соскучились по социализации, то можно подключиться к стриминг-тренировкам в прямом эфире (расписание смотрите на сайте). Еще один вариант — онлайн-марафон. Помимо занятий вы будете получать рекомендации диетолога и тренера и общаться в чате с единомышленниками. Для тех, кто привык к индивидуальным занятиям или опасается за свою технику, SM Stretching организовывают тренировки по скайпу один на один с тренером. И на десерт, то есть вместо, — 67 тренировок на YouTube в бесплатном доступе.
Сервис доставки здоровой еды Grow Food запустил онлайн фитнес-клуб с ежедневными бесплатными тренировками для всех желающих на базе YouTube-канала FitStars. Занятия проходят с понедельника по пятницу по расписанию: в 9:00, 14:00 и 20:00. Среди направлений: йога, кардио, растяжка, функциональные и силовые тренировки.
Приложение главного ЗОЖ-мотиватора Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) Наташи Давыдовой (@tetyamotya) WELPS скрасило карантин приятным сюрпризом. Тем, кто его скачает прямо сейчас, будет предложен бесплатный доступ на два месяца ко всем тренировкам, рецептам и советам от лучших экспертов в области здорового образа жизни.