Газированная вода, питание раз в день и никаких свежевыжатых соков на завтрак: 10 правил здорового образа жизни от доктора Леонида Элькина
В июне в Париже состоялась международная конференция A New Era in Wellness, на которую впервые за 11 лет был приглашен докладчик из России – доктор Леонид Элькин. Автор методики энергетического контактного воздействия, за 20 лет работы он помог сотням людей вернуть стройность, бодрость, а главное – здоровье. «Человеческое тело – это, по сути, биомасса, которую можно перелепить как угодно, – рассказывает Элькин. – Важно определить, в каких зонах существуют энергетические зажимы, а какие, наоборот, чересчур активны. Устраните этот дисбаланс, скорректируйте образ жизни – и вы забудете о лишнем весе, бессоннице и плохом настроении».
Все это, конечно, не пустые слова: из реальных историй людей, которым помог доктор, впору составлять книгу (само собой, исключительно со счастливым концом). «Бывают ну просто невероятно трогательные случаи, – вспоминает доктор. – Я работал с женщиной, которая за два года постройнела с 70 размера до 52. И вот, представьте себе, она проревела весь вечер, потому что впервые за 10 лет, выйдя из душа, полностью обмоталась полотенцем. Вот такое простое счастье!»
В интервью Даше Веледеевой доктор Элькин сформулировал 10 ключевых принципов здорового образа жизни и заодно объяснил, почему газированная вода априори полезнее негазированной, а фреш на завтрак – далеко не лучшая идея.
Начнем с питьевого режима. Принцип «много не бывает» здесь не работает: общий – именно общий! – объем потребляемой жидкости должен составлять не больше двух литров. И именно поэтому с утра выпивайте только половину стакана воды. Это ровно то количество, которое желудок в состоянии принять. Лучше, чтобы вода была отстоянной, кипяченой, комнатной температуры.
А вот от свежевыжатого сока на завтрак лучше отказаться. Фреши хороши строго с 11:00 до 16:30.
В течение дня делайте ставку на газированную воду! Она «расшлаковывает» клетки и борется с патогенными бактериями в кишечнике.
После 40 лет нужно обязательно уменьшать количество животного белка, потому что это огромная нагрузка на почки и печень. Раньше ели 200 граммов мяса в день? Сокращайте количество до 150 граммов.
Да, в бокале вина всего 80 калорий. Формально. Но по количеству углеводов, по их насыщенности это полноценное двухразовое питание. Кроме того, молекулы вина не позволяют свободному кислороду выйти из клетки – как следствие, возникают отеки.
Сильно отекают, кстати, и от зеленого чая. Это не значит, что он под запретом. Просто человек сам вправе выбирать, какое отражение в зеркале он хочет видеть.
Если вы тешите себя надеждой, что от пасты из твердых сортов муки не поправляются, спешу вас разуверить: это не так. В Италии последние годы постоянно растут цены на макаронные изделия, а все потому, что нация стремительно полнеет.
«Лучше есть чаще, но понемногу». Сколько раз вы слышали такую рекомендацию? Скажу вам, опираясь на многолетний опыт: если начнете ей следовать, получится часто – и очень помногу. Питаться можно и всего раз в сутки: пища как раз переваривается ровно 24 часа.
И помните: диета – это схема. А любая схема рано или поздно дает сбой. Поэтому питание и здоровый образ жизни должны стать для вас системой: «подружите» тело с головой – и все получится.
Фото: GETTY IMAGES