Свернуть
Поиск
28 сентября 2018

Газированная вода, питание раз в день и никаких свежевыжатых соков на завтрак: 10 правил здорового образа жизни от доктора Леонида Элькина

Почему стоит отказаться от животного белка после 40 и что способствует отекам

Леонид Элькин
Леонид Элькин

В июне в Париже состоялась международная конференция A New Era in Wellness, на которую впервые за 11 лет был приглашен докладчик из России — доктор Леонид Элькин. Автор методики энергетического контактного воздействия, за 20 лет работы он помог сотням людей вернуть стройность, бодрость, а главное — здоровье. «Человеческое тело — это, по сути, биомасса, которую можно перелепить как угодно, — рассказывает Элькин. — Важно определить, в каких зонах существуют энергетические зажимы, а какие, наоборот, чересчур активны. Устраните этот дисбаланс, скорректируйте образ жизни — и вы забудете о лишнем весе, бессоннице и плохом настроении».
Все это, конечно, не пустые слова: из реальных историй людей, которым помог доктор, впору составлять книгу (само собой, исключительно со счастливым концом). «Бывают ну просто невероятно трогательные случаи, — вспоминает доктор. — Я работал с женщиной, которая за два года постройнела с 70 размера до 52. И вот, представьте себе, она проревела весь вечер, потому что впервые за 10 лет, выйдя из душа, полностью обмоталась полотенцем. Вот такое простое счастье!»

В интервью Даше Веледеевой доктор Элькин сформулировал 10 ключевых принципов здорового образа жизни и заодно объяснил, почему газированная вода априори полезнее негазированной, а фреш на завтрак — далеко не лучшая идея.

Начнем с питьевого режима. Принцип «много не бывает» здесь не работает: общий — именно общий! — объем потребляемой жидкости должен составлять не больше двух литров. И именно поэтому с утра выпивайте только половину стакана воды. Это ровно то количество, которое желудок в состоянии принять. Лучше, чтобы вода была отстоянной, кипяченой, комнатной температуры.

А вот от свежевыжатого сока на завтрак лучше отказаться. Фреши хороши строго с 11:00 до 16:30.

В течение дня делайте ставку на газированную воду! Она «расшлаковывает» клетки и борется с патогенными бактериями в кишечнике.

После 40 лет нужно обязательно уменьшать количество животного белка, потому что это огромная нагрузка на почки и печень. Раньше ели 200 граммов мяса в день? Сокращайте количество до 150 граммов.

Да, в бокале вина всего 80 калорий. Формально. Но по количеству углеводов, по их насыщенности это полноценное двухразовое питание. Кроме того, молекулы вина не позволяют свободному кислороду выйти из клетки — как следствие, возникают отеки.

Сильно отекают, кстати, и от зеленого чая. Это не значит, что он под запретом. Просто человек сам вправе выбирать, какое отражение в зеркале он хочет видеть.

Если вы тешите себя надеждой, что от пасты из твердых сортов муки не поправляются, спешу вас разуверить: это не так. В Италии последние годы постоянно растут цены на макаронные изделия, а все потому, что нация стремительно полнеет.

«Лучше есть чаще, но понемногу». Сколько раз вы слышали такую рекомендацию? Скажу вам, опираясь на многолетний опыт: если начнете ей следовать, получится часто — и очень помногу. Питаться можно и всего раз в сутки: пища как раз переваривается ровно 24 часа.

И помните: диета — это схема. А любая схема рано или поздно дает сбой. Поэтому питание и здоровый образ жизни должны стать для вас системой: «подружите» тело с головой — и все получится.

Фото: GETTY IMAGES

Понравилась статья?
Подпишитесь на новости и будьте в курсе самых интересных и полезных новостей.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.