Как проснуться без труда и в хорошем настроении

Секреты идеального утра
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Подготовку к правильному пробуждению стоит начинать с вечера. И речь не о том, чтобы собраться заранее, как нас учили в детстве: это уж слишком педантично. Но эти три пункта лучше выполнять всегда:

Когда будильник прозвенит, встаньте на счет три, не откладывая таймер даже на несколько минут: перенос пробуждения только сбивает организм с толку. Так вы раннего утра привыкаете к тому, что запускаете процедуру «откладывания». И не тянитесь к соцсетям. Да, они помогают проснуться, но программируют мозг на беспокойство. Вместо этого:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Fotobank / Getty Images

Приготовьте быстрый завтрак из продуктов, которые вы любите, и красиво его сервируйте: пусть он вас вдохновляет. Старайтесь менять репертуар пару раз в неделю. Правило маленьких удовольствий работает и во всех остальных аспектах. Подумайте о том, что запланировано на сегодня. Представьте себе самую приятную часть, сконцентрируйтесь на ней и объясните себе, что самое сложное будет достойно вознаграждено.