РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как витамин C помогает бороться со старением

И где его искать
Тэги:
Анна Вьялицына
Анна Вьялицына, Фото: IMAXTREE
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если раньше об отсрочке старения женщины могли лишь мечтать, то сейчас это стало вполне под силу, если приложить некоторые усилия. Об антивозрастных свойствах коллагена известно уже все и даже больше (подробнее об этом здесь), однако есть и другие средства, которые помогают сохранить молодость.

Как работает витамин С

Витамин С — одно из немногих веществ, чья эффективность в борьбе с внешними признаками старения была доказана клинически. Согласно исследованиям, витамин С катализирует выработку собственного коллагена в организме (она замедляется уже после 20 лет). Коллаген не даром называют белком молодости — именно он отвечает за упругость и увлажнённость кожи, ее естественное сияние и отсутсвие морщин. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, витамин С обеспечивает надежную защиту организма от повреждения свободными радикалами — они атакуют клетки организма, провоцируют воспалительные реакции, ускоряют появление морщин и гиперпигментации. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Старение — процесс протекающий в первую очередь внутри, а не снаружи, поэтому ровная кожа — это не все, о чем стоит заботиться. С возрастом в разы увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому об их профилактике стоит задумываться заранее. Регулярный прием витамина С сокращает риск инсульта на 30%, защищает сердечную мышцу и стенки сосудов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Снижение мозговой активности — еще один верный признак старения, но и в этом случае поможет витамин С. Из-за своего строения мозг — самая легкодоступная мишень для свободных радикалов, поэтому нуждается в надежной защите. Регулярный прием витамина С повышает концентрацию и работоспособность, улучает память и обеспечивает профилактику болезни Альцгеймера. 

Фото: @josefinehj
Фото: @josefinehj
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Где его искать

Самый простой способ — проанализировать свой рацион и добавить в него продукты, богатые витамином С. Забудьте о лимонах — шпинаткейл, клубника и киви содержат вдвое больше витамина. Также присмотритесь к шиповнику, черной смородине и брокколи

Кроме того, витамин С часто принимают в виде БАДов. Там он содержится в легкоусваиваемой организмом форме и часто идет в паре с другими витаминами и минералами. Самый полезный тандем — витамины С и Е. Они обеспечивают двойную антиоксидантную защиту организма и хорошо борются с проявлениями признаков старения. Помните — чтобы начать принимать БАДы, необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

В косметике витамин С тоже используется очень активно. Специалисты не рекомендуют выбирать «сложносочинённые» средства и отдать предпочтение витаминной сыворотке. Наносите ее после очищения кожи, но до нанесения крема — так эффект будет максимальным. 

Загрузка статьи...