РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Остановить старение: полный гид по антиэйджу

Питание, уход и тренировки
Синди Кроуфорд для Harper's Bazaar
Синди Кроуфорд для Harper's BazaarФото: Kat Irlin Стиль: Deborah Afshani@The Wall Group

Старение — неотъемлемая часть жизни любого организма, и полностью прекратить его нам, к сожалению, пока не под силу, а вот замедлить и предотвратить преждевременное проявление его внешних признаков  — вполне. Для этого необходим комплексный подход: правильное питание, спорт, грамотно подобранный уход и поддержка организма при помощи БАДов. Все, что мы когда-либо рассказывали об эффективных способах сохранить молодость, собранно в этом антиэйдж-гиде. 

Питание

Legion-Media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ни одно внешнее воздействие, будь то уход, косметические процедуры или спорт, не будет эффективным, если в вашем рационе не хватает определенных питательных веществ. Для того, чтобы защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами (главными виновниками преждевременного старения) и развития воспалительных реакций, необходимо включать в рацион продукты, богатые антиоксидантными соединениями — витаминами А, С и Е, полифенолами и флавоноидами. Кроме того, для поддержания здоровья сердца и красоты кожи нам необходимы полезные омега-3, -6 и -9 жирные кислоты. Все, что необходимо знать об антиэйдж рационе, мы собрали ниже.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Спорт

@jlo

Сила регулярных занятий фитнесом впечатляет: упражнения могут помочь вам нарастить мышцы, предотвратить хронические заболевания и сделать вашу фигуру более подтянутой. Но есть еще одно преимущество физической активности, которое заслуживает внимания: даже умеренное количество занятий спортом заставляет вас выглядеть моложе. Ниже рассказываем, как правильно тренироваться, чтобы замедлить процессы старения.

Уход

@chloevero
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Конечно, правильное питание и спорт несут пальму первенства в вопросе сохранения вашей молодости, но и от внешнего воздействия при помощи косметики и разного рода процедур отказываться не стоит. Никогда не забывайте про увлажнение (на обезвоженной коже морщины появляются заметно быстрее), попробуйте активный уход с ретинолом, бакучиолом или витамином С, не пренебрегайте массажем лица и фейс-йогой. Все, что необходимо знать об эффективном антивозрастном уходе, мы собрали ниже.

Здоровье

@cindycrawford
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как и во всем, в вопросах антиэйджа необходим комплексный подход. Важно понимать основные механизмы процессов старения, чтобы уметь грамотно им препятствовать. Все, что необходимо знать о свободных радикалах, взаимосвязи стресса и старения, а так же самые эффективные добавки (принимать их можно только после консультации с врачом), которые помогут сохранить молодость, ищите ниже. 

Загрузка статьи...