Почему летом мы испытываем тревогу чаще

Как это ни парадоксально, летом многие чаще замечают за собой повышенный уровень тревожности. Постоянный страх упустить момент, офисная работа в солнечные дни — все это давит на нас и заставляет чувствовать себя виноватыми. Ухудшают ситуацию соцсети: кто не ловил себя на подглядывании за знакомыми, которые наслаждаются отпуском и без конца делятся фотографиями на пляже? «Установка, что мы якобы должны участвовать во всем, пока лето не кончилось, действительно влияет на наше настроение», — рассказала доктор психологии Линдси Хендерсон сайту Refinery29.

Другая причина подавленного эмоционального состояния летом кроется в физиологии. Дело в том, что в жару наше тело испытывает примерно то же, что и при панической атаке: сильное потоотделение, легкую тошноту и учащенное сердцебиение. Поэтому к депрессивным периодам может привести и длинный световой день, а не только зима и холод, как принято считать. Существует даже понятие сезонного аффективного расстройства — им страдают около 10% людей на планете. Если вдруг вам не хочется танцевать до утра в шумной компании, не волнуйтесь, вы не одни.