Почему нужно пить теплую воду по утрам
То, как вы проводите время после пробуждения, определяет настрой на весь остальной день. Утро стоит начинать не только со сбалансированного завтрака (все, что нужно знать об этом приеме пищи, ищите здесь), но и пить стакан жидкости за 30−40 минут до еды: это помогает «запустить» организм и настроиться на продуктивный день. Существует много вариантов полезных утренних напитков (о лучших читайте здесь), однако самым простым и эффективным остается обычная вода, причем особое внимание стоит обращать на на ее температуру.
Даже теплым летним утром не стоит пить слишком холодную воду, она может спровоцировать появление дискомфорта в кишечнике, помешать дальнейшему перевариванию завтрака и должного эффекта «включения» организма после сна не обеспечит. Не самым лучшим выбором станет и слишком горячая жидкость — если вы вдруг любите пить кипяченую воду, обязательно остудите ее перед употреблением.
Чтобы получить максимальную пользу от утреннего стакана воды, температура жидкости должна быть около 40-45°. Именно теплая вода способна «запустить» организм после сна, активировать обменные процессы, которые ночью протекают значительно медленнее, и вывести токсины из организма. Стакан теплой воды натощак стимулирует пищеварение, обеспечивает детоксикацию и помогает взбодриться.