Почему пора начать прислушиваться к своему кишечнику
5 фактов
Фото: @jayegreen
Все знают, что ментальное здоровье напрямую связано с физическим. Когда мы болеем, часто чувствуем себя подавлено. Значительное влияние на наше настроение оказывает состояние кишечника. Неслучайно более 2 000 лет назад Гиппократ сказал: «Все болезни начинаются в кишечнике».
Что нужно знать о нашем кишечнике:
- У кишечника есть собственная нервная система, которая состоит более чем из 500 миллионов нейронов, взаимодействующих с нашим мозгом. И это в пять раз больше, чем в нашем спинном мозге.
- Кишечник — это наш «второй мозг». Он тесно связан с головным мозгом и в отличие от других органов чувств перегружен рецепторами, поэтому все негативные нейронные сигналы мозг получает из кишечника очень быстро.
- Наш кишечник — это огромный дом для микробов. В каждом из нас живет более 100 триллионов микробов. Они раздражают иммунную систему, вызывая различные заболевания. От состояния кишечника напрямую зависит наш внешний вид. Вздутие живота, отеки и высыпания — все это зачастую последствия заболевания кишечника.
- Высокий уровень гормона стресса вызывает воспаление кишечника. Именно поэтому многие из нас чувствуют тошноту перед важным и волнительным событием.
- Тревога и депрессия также могут быть связаны с состоянием нашего кишечника, поскольку различные бактерии, живущие в нем, производят биологически активные химические вещества, оказывающие влияние на настроение.