Полный гид по диетам: более 30 вариантов
До лета остался всего месяц, а значит, пришло время начать подготовку к пляжному сезону. Даже если отпуск на море вы пока не планируете, сезон мини хочется встретить во всеоружии. Чтобы вы не потерялись во всем многообразии диет, которые советуют интернет и фитнес-блогеры, мы собрали для вас полный гид по разнообразным системам питания, в котором вы обязательно сможете найти подходящую именно вам.
Сейчас большой популярностью пользуются системы питания, которые даже трудно назвать диетами. Они призваны стать не временной мерой, а образом жизни, помогая держать вес в норме, замедлять процессы старения и улучшать показатели здоровья. Снижение веса на таких «диетах» — это скорее приятный бонус, а не цель. Все, что необходимо знать о них, читайте по активным ссылкам ниже.
- Диета Хашимото — для здоровья эндокринной системы
- «Противораковая» диета Будвиг
- Циркадная диета, ориентированная на естественные биологические ритмы организма
- DASH-диета для здоровья сердца и снижения веса
- Алкалиновая диета — любимая система питания Виктории Бекхэм и Жизель Бундхен
- Диета «голубой зоны» — путь к долголетию и здоровому весу
- Кандидозная диета
- Диета Сонома
- Волюметрическая диета, на которой можно много есть и худеть
- Противовспалительная диета, замедляющая процессы старения
- Натуропатическая диета
- Кетогенная диета — любимица моделей и звезд
- Гиалуроновая диета для красоты и молодости кожи
- Диета пеган
- Климатическая диета — легкий способ улучшить здоровье и помочь экологии
- «Зеленая» средиземноморская диета - еще более полезный вариант популярной системы питания
- Диета Омни
- Метод Майера, с помощью которого актриса Ребел Уилсон похудела на 30 килограммов
- Диета по группе крови
- Фруктовая диета
- Насыщенная диета — альтернатива кето
Для тех, кто пока не готов радикально менять свой образ жизни и пищевые привычки, по-прежнему существует большое количество диет, которые помогут прийти в форму быстро. Эти системы питания как правило предполагают более жесткие ограничения, но и результат от них станет заметен гораздо быстрее. Главное, будьте осторожны: не ограничивайте себя слишком сильно и всегда следите за своим самочувствием. Слишком быстрое похудение может стать причиной еще более быстрого набора веса и разнообразных проблем со здоровьем. О самых популярных ( и порой спорных) быстрых диетах, читайте по активным ссылкам ниже.