Секреты красоты Синди Кроуфорд, или Как в 53 выглядеть на 33
Синди Кроуфорд в модельном бизнесе уже более 30 лет, и все это время она уверенно удерживает звание «самой-самой». Секрет Синди не в жестких ограничениях, а в правильно выстроенном образе жизни. Так, в одном из недавних интервью Кроуфорд заявила, что никогда не занимается спортом, потому что «должна». Для нее принципиально важно получать от тренировок удовольствие, а осознание своей физической силы помогает модели чувствовать себя лучше психологически. Мы собрали главные правила питания и занятий спортом от Синди.
Тренировки
Фитнес-рутина Синди состоит в равной степени из кардио и силовых тренировок. Кардиоупражнения Кроуфорд выполняет обычно на эллипсоиде или беговой дорожке. «У нас есть лестница, по которой можно спуститься из дома на пляж. Моя любимая кардиотренировка — 20-минутный бег по этой лестнице вверх и вниз», — рассказывает Синди.
Также Кроуфорд обожает комбинировать тренировки и общение с друзьями. Модель регулярно посещает групповые занятия по танцам в S Factor pole dancing studio в Лос-Анджелесе. Раз в неделю Синди с подругами отправляется на хайкинг — отличная нагрузка и приятное времяпрепровождение.
Что касается силовых тренировок, то здесь модель предпочитает заниматься с собственным весом: делает скручивания, приседания и выпады. Это помогает не «отлынивать», ведь такие простые, но действенные упражнения можно делать и дома.
Питание
Первое и главное правило Синди - выбирать свежие натуральные продукты, которые не подвергаются обработке. На завтрак модель выпивает протеиновый коктейль — минимум времени на приготовление и максимум энергии. Любимый обед Кроуфорд — овощной салат, с курицей или без. А на ужин — суши. Если знаменитость готовит его самостоятельно, она выберет мясные тефтели с салатом или запечными овощами.
Что же касается десерта, то даже супермодели не всегда могут себе в нем отказать. «Мне просто необходим кусочек горького шоколада после ужина. Если я не съем шоколадку, я съем еще множество вещей и все равно не почувствую удовлетворения», — откровенничает Кроуфорд в интервью.