Свернуть
Поиск
3 января 2019

6 вопросов о пилатесе, которые вы стеснялись задать

Развеиваем мифы

Пилатес окружен множеством мифов и вызывает целую череду вопросов. Мы попросили Дениса Сычева, основателя сети моностудий PMP, ответить на самые популярные из них.

В чем суть пилатеса?

Пилатес — это система упражнений для глубокой проработки мышц. Многие люди считают, что пилатес — синоним стрейчинга. И что он доступен в любом рядовом фитнес-клубе. Это не так. Хорошая растяжка при занятиях пилатесом — скорее один из многих приятных бонусов. К тому же тренировки проходят на особых тренажерах, разработанных автором методики еще в прошлом веке. Такие тренажеры есть только в нескольких специализированных студиях в России.

Кому подходят занятия пилатесом?

Пилатесом могут заниматься все люди — методика изначально была разработана для реабилитационных целей. Но ее потенциал оказался настолько мощным, что сотни знаменитостей, актеров, спортсменов, людей искушенных в вопросе здоровья и красоты не представляют своей жизни без пилатеса.

Какой результат можно ждать от тренировок?

В пилатесе отсутствуют ударные нагрузки на суставы, а воздействие на мышцы очень аккуратное. Методика является самой травмобезопасной из возможных. При этом, если заниматься регулярно, вы получаете красивый рельеф мышц, грацию, силу, здоровое тело. Уйдут боли в спине, утомляемость, бессонница, проблемы с метаболизмом и другие дискомфортные явления.

Нужна ли особая физическая подготовка для занятий пилатесом?

Пилатес не требует спортивных разрядов. Напротив, после того как вы сделаете пилатес частью своей жизни, у вас появится достойная физическая подготовка. Если углубляться в формат методики, то есть три уровня сложности: начальный, базовый и продвинутый. Большинство людей могут делать упражнения из первых двух уровней. Для выполнения упражнений из продвинутого уровня нужна хорошая мышечная сила, которая развивается примерно за год занятий пилатесом.

Заменит ли пилатес фитнес или йогу?

Все зависит от цели. Если человек стремится привнести в свою жизнь занятия спортом в принципе, то да, пилатес — альтернатива фитнесу или йоге. Равно как и танцам, и баскетболу, и другим физическим активностям.
Если же говорить про функциональное значение, то фитнес, йога и пилатес — разные направления. У них различные цели и методы работы. Здесь уже правильнее будет говорить о том, как сочетать все эти занятия, а не о том, что чем можно заменить. А сочетается пилатес с любым другим тренингом просто идеально.

Что лучше — персональные тренировки или групповые?

Персональные, однозначно. Пилатес требует индивидуального подхода. Здесь важно все: как вы ставите ногу, как реагируете на те или иные упражнения. Тренер должен контролировать нагрузку и подбирать упражнения под вас. К тому же каждое движение в пилатесе требует внимания и сопровождается определенным дыханием.

Недавно у вас открылось еще одно пространство, что нового в нем, кроме геолокации?

С появлением новой локации мы расширили свои границы, но принципы работы остались теми же. Камерная атмосфера, безупречный сервис, и еще больше заботы о гостях. Для тех, кому уже стала близка наша философия PMP, и для тех, кто ищет здоровье, комфорт и качество в формате премиум, в новом пространстве будут доступны PMP Organic Beauty — студия красоты, и PMP Organic Bar — кафе здоровой кухни. PMP Organic Beauty предложит гостям полный цикл услуг красоты. Это сильно сэкономит вам время, ведь теперь после тренировки вы можете сразу посетить массажиста или сделать себе укладку к мероприятию.

Понравилась статья?
Подпишитесь на новости и будьте в курсе самых интересных и полезных новостей.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.