РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Эти продукты ускоряют старение

Самое время провести ревизию в кухонных шкафах
Фото: @annelauremais
Фото: @annelauremais
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Старение — неизбежный процесс, который запускается в организме уже после 20 лет, однако есть вещи, которые могут как замедлить, так и ускорить его (подробнее об этом здесь). Особенно важную роль в этом вопросе играет питание. Некоторые продукты (о них мы рассказывали здесь) способны замедлить процессы старения благодаря высокому содержанию антиоксидантов и полезных жирных кислот, в то время как другие оказывают прямо противоположный эффект. От чего стоит отказаться, чтобы сохранить молодость как можно дольше, рассказываем в нашем материале.

Сахар

Причин отказаться от добавленного сахара море: он ускоряет процессы старения, заметно ухудшает состояние кожи, повышает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Когда вы едите больше сахара, чем это необходимо организму, в клетках запускается процесс гликирования. Избыток молекул глюкозы соединяется с белками в вашем организме — в результате разрушаются молекулы главного белка молодости — коллагена (подробнее о нем здесь). Кожа теряет упругость и естественное сияние, появляются морщины и дряблость. Кроме того, добавленный сахар не несет никакой пользы организму, только лишние калории. О том, сколько сахара можно есть без вреда для здоровья, мы рассказывали здесь

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Красное мясо

Красное мясо, особенно свинина, увеличивает риск повреждения организма свободными радикалами. Они запускают необратимые окислительные процессы в клетках, что значительно ускоряет процессы старения как снаружи, так и изнутри. Если вы не придерживаетесь растительной диеты, отдавайте предпочтение курице (она не только более диетическая, но и содержит большое количество коллагена) в паре с салатом из зеленых овощей. Они богаты антиоксидантами, минералами и клетчаткой. То же самое касается всех мясных деликатесов — ветчина и разного вида колбасы, как правило, содержат много соли и консервантов и никакой пользы для организма не несут. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Черный чай

Да, оказывается, не все чаи одинаково полезны. Черный чай богат растительными соединениями, которые способствуют обезвоживанию кожи. Как известно, сухая кожа гораздо больше подвержена появлению морщин и дряблости, поэтому с этим напитком стоит быть осторожнее. Замените его на зеленый или травяной чай (самые полезные из них ищите здесь) — они содержат множество антиоксидантов. Если от черного чая уж совсем не хочется отказываться, возьмите в привычку выпивать стакан чистой воды после каждой чашки любимого напитка — это поможет избежать обезвоживания и выведет из организма токсины.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
@
@a.taal
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Алкоголь

Алкоголь попадает в стоп-лист сразу по нескольким причинам. Во-первых, он, так же как и черный чай, провоцируют обезвоживание организма, которое неблагоприятно отразится на вашем здоровье. Во-вторых, любой алкоголь (кроме сухого вина) содержит ударную дозу сахара и лишних калорий. Если совсем отказываться от горячительных напитков не хочется, выбирайте сухое вино или игристое и не забывайте пить побольше воды. 

Лимоны

Наверное, самый неожиданный пункт в этом списке — лимоны. Несмотря на высокое содержание витамина С (одного из главных противовозрастных витаминов), кислые цитрусы содержат массу других веществ, которые неблагоприятно сказываются на состоянии организма. Фруктовые кислоты, находящиеся в лимонах, могут оказывать слишком агрессивное воздействие на организм, в том числе разрушать молекулы коллагена. Кроме того, мы часто компенсируем лимонную кислинку обилием сахара, что приводит к массе неприятных последствий. 

Загрузка статьи...