5 правил ухода за кожей во время занятий спортом
Олимпиада в Рио сейчас в самом разгаре: спортсменки с рельефными телами становятся еще одной мотивацией заняться своим телом и образом жизни. Благо, нежаркая погода второй половины августа как раз идеально подходит для пробежек и тренировок на свежем воздухе – прекрасный вариант, если вам наскучил фитнес-зал и хочется насладиться последними днями лета, совместив приятное с полезным. Что надеть на тренировку и какие «умные» гаджеты стоит с собой прихватить мы уже рассказывали, теперь вместе с косметологом Викторией Филлимоновой, более известной в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), как @dr__viki, рассказываем, как ухаживать за кожей во время занятий спортом.
При физических нагрузках усиливаются функции потовыделительной системы, поэтому во время занятий спортом необходимо следить за тем, чтобы кожа была хорошо очищена от декоративной косметики и других загрязнений. Особенно это касается жирной кожи со склонностью к акне. Не стоит перед походом в спортзал наносить макияж, поскольку при интенсивных нагрузках активно работают сальные железы, и весь мэйкап «поплывет», а также он будет мешать коже полноценно работать.
Пять главных правил при уходе за кожей до, во время и после занятий спортом
1.Если вы тренируетесь с утра, после душа воспользуйтесь балансирующим тоником, чтобы избавиться от ощущения стянутости после умывания.
2. Если вы тренируетесь во второй половине дня или после работы, то необходимо соблюдать несколько этапов очищения:
-
демакияж (удаление декоративной косметики и загрязнений кожи) – если макияжа много, лучше провести этот этап дважды);
-
тонизирование – восстановление кожи после воздействия воды (можно использовать любой подходящий для вас тоник);
-
только в том случае, если кожа у вас очень сухая, можно нанести легкую сыворотку на водной основе.
3. При тренировках на открытом воздухе также необходимо помнить об очищении кожи. При очень активном солнце используйте SPF-защиту, особенно это важно для тех, у кого есть различные дисхромии кожи.
4. Если вы выполняете статические нагрузки, например, йогу или пилатес, правила очищения кожи никто не отменял.
5. После тренировок необходимо снова очистить кожу, а после – нанести увлажняющий крем, соответствующий типу кожи. И помните, чем лучше и тщательнее этапы очищения не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни, тем красивее и здоровее будет кожа.