Стресс сильно влияет на состояние кожи. Что с этим делать?

Не забываем про заботу о себе
Розита Александровна Аликова

Как стресс влияет на состояние кожи? Какие признаки указывают на это?

Во время стресса в организме человека вырабатывается достаточно большое количество таких гормонов, как кортизол и адреналин – они влияют на организм в целом и, в частности, на кожу. Непосредственно на коже это проявляется снижением ее иммунной защитной реакцией, за счет чего может появляться больше воспалений, а повышение уровня адреналина увеличивает выработку кожного сала, что тоже влияет на рост числа воспалений на коже. Также в силу снижения иммунной реакции кожи проявляется оксидативный стресс, то есть усиливается воздействие свободных радикалов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еще одним признаком влияния стресса на кожу является увеличение сухости кожи, ее обезвоживание. Если описывать состояние кожи, испытывающей влияние стресса, то это, как правило, сухая, обезвоженная кожа, зачастую с расширенными порами (в силу повышенной выработки кожного сала) и участками шелушения. Если есть склонность к акне, то может наблюдаться обострение воспалений на коже. При наличии заболеваний розацеа, купероз, акне — они могут манифестировать. Иногда наблюдается проявление этих заболеваний кожи в моменты общего стресса, даже при условии их отсутствия в период спокойной жизни.

@sashaluss
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как можно предупредить стресс кожи?

Поскольку первопричиной стресса кожи является общий стресс организма, то профилактические меры в первую очередь относятся к образу жизни. Самый первый шаг – наладить или восстановить нормальный режим сна и бодрствования, то есть наладить нормальный режим циркадных ритмов. Необходимо спать 7-8 часов в сутки. Следующий шаг – наладить питьевой режим, то есть употреблять достаточное количество воды в сутки (из расчета 35 мл на 1 кг массы тела), так что в среднем получается около двух литров воды в сутки. В меню рекомендуется включать больше овощей, фруктов и рыбы (в которой содержится большое количество омега-3 кислот).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если кожа уже находится в состоянии стресса, какие изменения нужно внести в уход?

При стрессе кожи необходимо внести корректировки и в домашний уход. Главный пункт – уход за стрессированной кожей должен быть щадящим. Таким образом на этот период необходимо убрать все агрессивные средства, продукты с высоким содержанием кислот и грубыми абразивными частицами. В приоритете на период стресса находятся увлажняющие средства, в составе с бифидобактериями, антиоксидантами.

@carolinelossberg
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какие процедуры рекомендуются?

Хорошо зарекомендовали себя микротоковая терапия, которая стимулирует работу кожи на клеточном уровне, процедуры, направленные на увлажнение кожи, а именно: биоревитализация, мезотерапия. В стрессовый период рекомендуется исключить из ухода агрессивные процедуры, то есть те, которые требуют выраженной реабилитации и регенерации кожи. Прежде всего, это глубокие шлифовки (в том числе, лазерные), поскольку в период стресса кожа может неадекватно отреагировать на проведенные процедуры и не дать той регенерации, которая ожидается от здоровой кожи. Также следует отказаться от химических агрессивных пилингов (если есть необходимость в проведении пилингов, то следует выбирать легкие поверхностные пилинги).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какие компоненты следует искать в составе средств?

Для очищения кожи следует выбирать средства с ферментами в составе, так как важно обеспечить мягкое деликатное очищение (даже если кожа жирная, важно ее ни в коем случае не пересушить). Обратите особое внимание на средства с гиалуроновой кислотой, поскольку в период стресса необходимо обеспечить качественное увлажнение кожи. Еще одна важная группа компонентов для кожи в состоянии стресса – это антиоксиданты (витамин С, феруловая кислота, витамин Е, глутатион (это трипептид, в состав которого входят три аминокислоты – глицин, глутаминовая кислота (глутамат) и цистеин), ресвератрол, флоретин). Рекомендуется использовать сыворотки и кремы в составе с антиоксидантами. Чтобы восстановить нормальную микрофлору кожи следует использовать средства, в составе которых есть бифидо- и лакто- бактерии.