Какие анализы сдавать и за какими параметрами нужно следить всем женщинам
Никогда не поздно изменить образ жизни, обрести новое тело и даже повернуть время вспять. Главное — правильный основательный подход. Еще 150 лет назад возраст 45-летней женщины считался глубокой старостью. На сегодняшний день период молодости официально продлен ВОЗом до 45 лет. Именно поэтому я предлагаю к 40 годам пересмотреть прежние стереотипы, ухудшающие наше самочувствие, и заменить их на новый образ жизни, улучшающий ее качество.
Физические способности взрослого человека зависят от следующего: экология (10%), образ жизни (60% ), медицинские показатели (10%) и генетическая база (20%). Отсюда вывод: чтобы понять, на что вы способны на беговой дорожке, нужно обратиться к врачу. Гормональный фон, уровень витаминов и прочих микроэлементов, давление, наличие остеопороза, сила вашего миокарда — это важнейшие показатели, определить которые помогут медицинские тесты и анализы. Имея перед глазами общую картину, вы сразу поймете, где у вас зоны риска, а где вы можете начать без страха и упрека.
Для женщин 35+ очень важно проходить один раз в год основной полноценный чекап и промежуточные (или узкоспециализированные) по результатам основного.
Обязательно необходимо проверить функции всех органов и систем организма, общий анализ крови, биохимический анализ, липидный, углеводный, белковый обмены, обмен в костной ткани, гормональный статус (гормоны щитовидной железы, надпочечников, желудочно-кишечного тракта, репродуктивной системы, нейроэндорфины и т. д.), все маркеры анемии, иммунитет, вирусную нагрузку, бактериальную флору, посевы со слизистых оболочек, витамины, минералы, аминокислоты. Желательно не забыть про онкомаркеры, так как они могут быть показателем воспаления в организме, а также маркеры аллергии.
Я не рекомендую покупать готовые решения чекапов для такого обширного исследования. Самое современное решение — назначить встречу с врачом и после тщательного опроса, где доктор узнает о всех моментах образа жизни пациентки, ее семейной истории и наследственности, особенностях жизнедеятельности, занятости, перелетах, сне и режиме питания, о спорте и здоровье, а также перенесенных в процессе жизни болезнях, сможет составить индивидуальный (персонализированный) чекап. Да, такое возможно только в частной медицине, и скорее всего в клиниках антиэйджинга, но это самый передовой способ составления плана исследования. Задачи современной медицины — снижение рисков актуализации мультифакториальных заболеваний у конкретной женщины, именно поэтому необходимо тщательное превентивное обследование. И чтобы такой чекап произвести, очень помогают генетические тесты, которые «показывают», где стоит более тщательно искать.
Роль генов многие упускают из виду. И напрасно: именно в генах хранится важнейшая информация — насколько сильны ваши мышцы, как вы расходуете энергию, насколько хорошо работает утилизация глюкозы. Скажу больше: именно гены решают, спринтер вы или стайер. И зная свои природные данные, вы сможете определить, какой вид тренировок вам больше подходит.
К программе антиэйджинга надо приступать с ранних лет – именно тогда закладываются будущие изменения. Родителям полезно знать, какое питание подходит ребенку. Персональный подход важен во всём: в развитии, физических нагрузках, условиях экологии, социальном окружении, модели общения с малышом, проверках здоровья. У коллег диетологов даже есть понятие «правильного питания беременных», оно реализует сильные стороны генома ребенка и предупреждает риски бактериальных заболеваний. На самом деле, чем раньше мы начинаем, тем лучше инструменты у следующего поколения.
Это не значит, что не стоит браться во взрослом возрасте. Никогда не бывает поздно, бывает только сложнее. В возрасте 35+ человеку необходим апгрейд здоровья и жизненных систем. На них к этому времени сказывается все: что мы делаем правильно и где ошибаемся, накапливая эти ошибки в виде клинических симптомов и заболеваний.
Если человек пока не работает над собой комплексно, но уже использует какие-то принципы улучшения качества жизни (например, занимается спортом), значит, он уже начал делать чек-ап, но еще не сложил систему. К 40 годам её обязательно надо пересмотреть. Чем раньше, тем лучше. Наша задача объяснить, что антиэйджинг – это система жизни, которая делает человека сильнее на каждом этапе или в каждом периоде жизни. У нас есть ложное ощущение, что с возрастом мы слабеем, на самом деле, функции организма не ослабевают. Каждому периоду жизни выделен свой ресурс, надо его верно использовать.
Ресурс, который заложен в нашем организме, можно перетрансформировать. К сожалению, без доктора это сделать невозможно – человек не обладает достаточно высокой экспертизой. Наша система образования сложилась таким образом, что глубоких знаний и инструментов по управлению собственным здоровьем мы не получили. Они доступны только врачам антиэйдж-медицины.