Урсула Ким и Алина Шпак — как создать успешный онлайн-марафон
УРСУЛА КИМ
Выпускница Parsons The New School помогает многотысячной армии подписчиков избавиться от сладкого в рационе и лишних килограммов на весах.
«Мне было восемнадцать, я работала в модельном агентстве и вдруг обнаружила, что поправилась на десять килограммов, – рассказывает Урсула Ким, обладательница идеального тела, вдохновившая тысячи девушек заниматься фитнесом. – К счастью, я жила в Нью-Йорке – городе, который не располагает к тому, чтобы сидеть на месте. Перепробовав все возможные тренировки, я остановилась на пилатесе. А еще приняла решение отказаться от сахара».
Свой инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)-марафон Ким так и назвала: #могубезсахара. Поначалу у нее не было команды – все держалось на личном энтузиазме и вере в успех. Блогер признается, что первые шаги делала интуитивно, а лучшей мотивацией для подписчиков стали ее искренность и нацеленность на результат. Среди фолловеров нашлось пятьсот желающих пройти марафон вместе. Это было задолго до того, как фитнес-марафоны оформились в самостоятельный жанр и стали суперпопулярными. «Я просто хотела помочь людям, – го- ворит Ким. – Показать им собственным примером, что можно выстроить день таким образом, что тебе не будет постоянно хотеться есть. Мы с детства привыкли, что сладкое – важная часть нашего рациона. Если пить чай, то с тортиком. Если идти в гости, то с пирожными. На самом деле зависимость от сладкого часто является следствием психологических проблем. И с этим нужно разбираться». Именно поэтому в штате у Урсулы помимо нутрициологов и эндокринологов работают психологи и эксперты по медитации: идеолог #могубезсахара исповедует комплексный подход.
А еще Ким – одна из немногих, кто лично общается со своей аудиторией. Даже сейчас, когда марафоны стали для нее бизнесом, она не готова делегировать обратную связь менеджеру. «Я всегда отвечаю на вопросы в директе, ведь люди не просто прислушиваются к моему мнению – они разделяют мои ценности». Секрет феномена Урсулы прост: она раньше конкурентов осознала, как важен личный бренд, чем бы ты ни занимался. «Моя аудитория должна "считывать" мой образ жизни и понимать, как и чем я живу, что меня мотивирует», – объясняет она. Глядя на инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)-профиль, в шапке которого написано «Лучшие ноги Москвы и Московской области», даже самые ленивые записываются в спортзал и на онлайн-тренировки. Хотя для самой Ким это не столько про спорт и достижение результатов, сколько про осознанность и путь к себе. «То, чем я занимаюсь, – это про возможность взять свою жизнь под контроль. Если мы сможем обуздать свое тело, значит, нам под силу и любые другие задачи». И ведь не поспоришь! Ответ на вопрос: «А я что могу?» – у всех одинаковый: «Всё». Вот только не все его себе задают.
АЛИНА ШПАК
Автор бестселлера «Ешь, пей, дыши, худей» уверена: битва за идеальное тело начинается с правильного дыхания.
История Алины Шпак – из серии «Не было бы счастья, да несчастье помогло». «У меня случился мощный гормональный сбой, – вспоминает девушка. – Врачи прописали сильнодействующие препараты, но ничего не помогало. Сейчас я понимаю, что все это не работало, потому что в корне противоречило моему образу жизни». Именно в тот момент Алина узнала про дыхательную гимнастику, которая помогает бороться с лишним весом, и решила опробовать метод на себе. Результаты превзошли все ожидания. «Каких-то 10-15 минут в день – и можно не считать КБЖУ и не заносить в табель грехов каждую чашку капучино, – комментирует она. – Мне этот метод подходит идеально. Я из тех, кто не готов отказывать себе ни в чем и не хочет зацикливаться на поддержании формы». Со временем у Шпак появилась потребность делиться знаниями.
«Сначала с однокурсниками в университете, затем с окружением бойфренда – профессионального спортсмена». На базе той самой дыхательной гимнастики она создала собственный метод, который подробно описала в книге «Ешь, пей, дыши, худей», вышедшей в 2020 году. Что до социальных сетей, то профиль @alishkashpak Алина начала вести еще в 2013-м. К тому моменту у нее уже сформировалась лояльная аудитория, однако всплеск интереса случился позднее – когда Шпак стала мамой. «Я всегда советую: хотите раскрутить инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)– рожайте, – смеется она. – "Мамская тема" принесла мне популярность. Когда у меня родилась дочка, я начала создавать клубы для таких же, как я, с детьми до трех лет. У меня появилась методика восстановления после беременности. Клиенты были в восторге от результатов, и информация быстро просочилась в сеть. Ко мне стали обращаться известные люди, которые с радостью делились метаморфозами на своих страницах. Я даже репосты не успевала делать!»
Сегодня за жизнью Шпак следят 905 тысяч человек. За плечами у автора бестселлера – три высших образования, учеба в Гонконге, курсы в Йеле и Гарварде. Отвечая на вопрос: «Что является катализатором успеха?», Алина говорит, что нужно гореть своим делом, не притворяться и не манипулировать. «Случается, что блогеры, заигрывая с аудиторией, сообщают о себе вещи, которые не соответствуют действительности. Ты хочешь казаться лучше, чем ты есть, – или, наоборот, делаешь вид, что тебе близки пороки подписчиков. Я же предпочитаю быть собой. Так и честнее, и проще».
Фото: АБДУЛЛ АРТУЕВ, АЛЕКСЕЙ КОЛПАКОВ
Стиль: ЕКАТЕРИНА ТАБАКОВА, ЕКАТЕРИНА ВЕЛИКАНОВА
Текст: ЮЛИЯ КУДРЯВЦЕВА
МАКИЯЖ И ПРИЧЕСКА: ЮЛИЯ ТОЧИЛОВА @ORIBE_ RUSSIA; АССИСТЕНТ СТИЛИСТА ЗУХАТ АСЕКОВА; АССИСТЕНТЫ ФОТОГРАФА: ИВАН ВАХЛЯЕВ @BOLDMOSCOW, АНДРЕЙ ШКАЛИКОВ @BOLDMOSCOW; ПРОДЮСЕР КСЕНИЯ СТЕПИНА.