РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4 шага, чтобы победить страх и мотивировать себя на успехи

Простые советы, которые изменят вашу жизнь
Тэги:
Джулия Робертс в фильме «Эрин Брокович» (2000)
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

О методах мотивации для достижения успеха написано множество книг. Если прочитать даже половину из них, сил на реализацию советов просто не останется. Мы пошли другим путем и с помощью онлайн-сервиса бытовых услуг YouDo.com нашли психологов, которые рассказали, как эффективно преодолевать страхи, заряжаться желанием и добиваться успеха в любом деле. 

Определите цель и сроки 

Мечты обычно не сбываются, потому что существуют только в нашем воображении и представляют собой расплывчатые образы. Чтобы достичь результата, постарайтесь трансформировать мечту в цель. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Поставьте себе конкретную задачу и определите сроки выполнения. Например, «похудеть на 3 кг за 4 недели» или «получить должность руководителя отдела к сентябрю». Четкая формулировка, записанная в ежедневнике, работает поистине магическим образом — появляется понимание того, как необходимо действовать и с чего начать. 

Составьте пошаговый план 

Часто мы ставим перед собой большие цели, которые пугают нас своей амбициозностью и кажутся недостижимыми. В глубине души мы понимаем, что страх — это всего лишь защитный механизм, но на практике откладываем реализацию своих планов до лучших времен. 

Со страхом довольно легко договориться: поможет пошаговый план, состоящий из простых действий. Разделите сложную задачу на этапы и вы увидите, что каждый из них вам по силам. Страх улетучится и перестанет сковывать вас. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не бойтесь сделать первый шаг 

Как много грандиозных планов так и осталось на бумаге, потому что мы не отважились сделать первый шаг. Дело в том, что люди склонны переоценивать важность этого самого первого шага. 

Психологи советуют не завышать искусственно планку и первым делом совершить любое простое действие, которое не потребует специальной подготовки и не отнимет много сил. Например, можно расписать меню на первую неделю диеты и составить план активностей: фитнес, йога, танцевальная вечеринка или утренняя пробежка. Если цель — повышение по службе, то в качестве первого шага можно сделать подборку реализованных проектов или успешно выполненных задач. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Найдите источник вдохновения 

Мы совершаем ошибку, когда используем для мотивации чужие результаты, поскольку в итоге получаем обратный эффект. Фото стройной красотки на холодильнике или успешной бизнес-леди на рабочем столе только портят настроение. 

Для вдохновения изучайте не результаты, а истории успеха людей, которые реализовали похожие цели. Вы увидите, что они тоже сомневались и сталкивались с проблемами. Это придаст уверенности в собственных силах. Оцените, как они справлялись со сложными задачами и попробуйте перенять у них какие-то методы решения проблем. Может быть, кто-то из ваших кумиров где-то сказал, что секрет его успеха в четком планировании своего времени или делегировании задач. А кому-то, наоборот, помогает переключение с одной задачи на другую. Примите их опыт на вооружение. И помните, что успех — это проще, чем кажется.

Загрузка статьи...