Как перестать испытывать постоянное чувство вины
Если вы думаете, что постоянное самобичевание – это просто черта характера, то точно ошибаетесь. Постоянное чувство вины – штука все-таки приобретенная. Поэтому бороться с ним не просто можно – нужно! Потому что в конечном счете именно такой садомазохизм мешает вам наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливыми. Предлагаем четыре проверенных способа забыть о проблеме раз и навсегда (но предупреждаем: от вас потребуется немало усилий).
Оперируйте фактами
Если вам кажется, что вы недостаточно времени уделяете мужу, детям, подругам и далее по списку, распишите по пунктам, что именно вы для них делаете. Понимаем, звучит это довольно дико, но помогает такой способ отлично: вы четко поймете, что чувствовать себя виноватой совсем не стоит. Так что, вместо того чтобы сходить с ума, похвалите себя за все достижения.
Задавайте вопросы
Боитесь, что кого-то обидели? Спрашивайте! Вполне возможно, что вы переживаете попусту: человек даже и не думал держать на вас зла (а вы уже почти себя «сгрызли»).
Поставьте себя на чужое место
Мы иногда склонны быть к себе слишком жестокими. А вот остальным готовы прощать что угодно. Поэтому поставьте себя на место другого человека: вы сами бы обиделись на то, в чем сейчас чувствуете себя виноватой?
Станьте эгоистом (но не переусердствуйте)
Поймите, что вы имеете право отстаивать собственные интересы. Да, невозможно быть для всех хорошей – но такова жизнь.