Любовь к себе: что это такое и где ее искать
Слова selflove и selfcare — мантра современного человека, который практикует осознанный образ жизни, ходит к психотерапевту, регулярно ездит на ретриты... но почему-то постоянно недоволен собой. Что такое любовь к себе (спойлер: не пара дорогих туфель) и где ее искать? И почему мы так не хотим брать ответственность за заботу о себе? Рассуждает колумнист TheSymbol.ru Наталия Годжаева.
Когда-то давно, когда евро был еще по курсу сорок и сумки от французских производителей стоили не так дорого, я приехала к своему коучу. Была очередная пятница, привычная московская пробка, и в кабинет я зашла с огромной усталостью и такого же размера желанием пожаловаться и поныть.
Вас накрывает иногда усталость в конце рабочей недели, или может быть даже в начале, бывает такое? У меня — да, и вместе с этим чувством возникает острая потребность, чтобы меня здесь и сейчас поняли, приняли, пожалели и позаботились. Вот с таким ощущением я открыла дверь к своему ментору. Тогда я говорила ему о том, как сильно мне не хватает поддержки близких, заботы и безусловной любви. Ментор слушал меня очень внимательно, долго молчал, а когда я закончила свой монолог, аккуратно, но четко спросил: «А сколько раз в день вы едите?» Я слегка удивилась вопросу и переспросила. Ментор снова задал мне вопрос «Сколько раз в день вы принимаете пищу?»
В моей голове пронеслось понимание, что ем я один или два раза в день, перекусывая на ходу, и этот процесс у меня не спланирован. Когда смогу, тогда и ем, часто совмещая перекусы с делами по работе. Ментор продолжал задавать мне свои вопросы и уточнил, когда в последний раз я проходила плановый чекап у врача. Как вы понимаете, никакой чекап я не проходила и не понимала, как эти вопросы связаны с моей темой про поддержку, заботу и любовь. «Давайте разбираться, — начал объяснять мне коуч, — всю заботу и любовь к себе вы переложили на плечи окружающих, хотя это не их ответственность. Вы сами о себе не заботитесь и ждете заботу и любовь от других в тройном размере».
Этот диалог я запомнила надолго и после возвращалась к нему ни раз, задавая себе вопрос: что же такое на самом деле любовь к себе и как она проявляется? И если любовь невозможна без заботы, то видим ли мы разницу между заботой о себе и самообслуживанием?
«Пойду и куплю себе это дорогое платье. Я достойна», — говорим мы себе, испытывая на определенное время подъем и перемены, а когда «дым рассеивается», часто возвращаемся на исходную точку. Надо баловать себя? Безусловно! Но хорошо бы понять, когда мы себя балуем, а когда от себя откупаемся.
Как часто мы перекладываем заботу о себе на других? Как часто мы, не любя себя, требуем любовь от близких, не ощущая, как требования эти с каждым годом становятся больше?
Так что же такое любовь к себе и как она проявляется? Уверена, что у каждой будет свой список. С годами пункты меняются, список совершенствуется, становится короче или, наоборот, удлиняется. Не меняется одно: внешняя любовь невозможна без внутренний. Помните турецкую жвачку Love is с вкладышами про любовь? На фантиках были такие милые рисунки британского художника и юмористическое описание любви: «Любовь — это оставить сообщение на его ветровом стекле» или «Любовь — это до женитьбы показать ей ваш будущий дом». А какие проявления любви были бы у взрослой жвачки под названием «Любовь к себе — это...»? Давайте пофантазируем.
- Любовь к себе — это принимать себя, осознавая свои сильные стороны и недостатки. Качели в нашей жизни от «я самая лучшая» до «как я себе не нравлюсь» происходят именно из-за того, что мы до конца не принимаем себя. Мы часто создаем миф о себе вместо того, чтобы реально посмотреть на свои плюсы и минусы. Их у каждой из нас много, а баланс и точка роста начинается именно с принятия себя без фантазий.
- Любить себя — это отказываться от того, что нам не подходит. Если не можем отказаться здесь и сейчас (разные бывают обстоятельства), то мы планируем шаги и действия «по отказу».
- Любить себя — это заботиться о своем здоровье. Организовывать питание под особенности своего организма, вовремя обращаться к докторам, следить за своим самочувствием, весом, сном. Спросите себя, вы чаще вкладываетесь в свое здоровье или в свой гардероб? Где вложений больше?
- Любовь к себе — это разрешить себе ошибаться, научившись перекладывать наши ошибки в копилку с опытом, чтобы их не повторять.
- Любовь к себе — это выбирать свои мысли ровно так, как мы выбираем платья или костюм по утрам.
Любовь к себе, как и любая другая, начинается с интереса. Интереса к своим ощущениям, к своим чувствам, мыслям, ошибкам, опыту, к своим особенностям. И если любовь к другому человеку гаснет, когда мы ее не питаем, то почему мы думаем, что у любви к себе все иначе?
Как недавно с юмором сказала моя близкая подруга: «Развестись с собой у нас не получится, поэтому остается сильно и безусловно себя любить».