Поиск
15 января 2018

Михаил Лабковский: «Начинайте новую жизнь в тот самый момент, как только этого захотели»

Практические советы от самого популярного психолога

Ни для кого не секрет, что человеку легче начинать менять жизнь с круглых дат. Больших — дня рождения, Нового года. Или более мелких вроде понедельника. Происходит это потому, что он пытается привязать свои усилия к какому-то, в его понимании, переломному моменту, — хотя все мы прекрасно понимаем, что ни Новый год, ни день рождения, ни понедельник таковыми не являются. Просто еще одна цифра. Именно поэтому «новая жизнь с Нового года», как правило, не задается.

Если хотите начать новую жизнь — начинайте сразу в тот момент, как только захотели. И не забывайте:

1. Цели могут быть глобальными, но путь их реализации — непременно конкретный.

Глобальные цели — стратегические, в них нет тактики. То есть если вы, например, говорите: «Хочу выучить за год хинди или суахили», — вы не отдаете себе отчета, как конкретно их будете учить. Что делать завтра? Заучивать слова, правила? В то же время, если вы говорите: «В день я буду учить по четыре слова, в неделю — два правила, а в течение месяца разберусь со всеми временами», — тогда у вас конкретная цель, которую можно потрогать руками и реализовать.

2. Приучите себя к систематичности, чтобы избежать срывов.

Заниматься своей целью нужно каждый день (три раза в неделю и т. д. — как вы сами для себя решили), в одно и то же время (обязательно выберите максимально удобное для вас), какой-то одинаковый период (45 минут, час двадцать, etc.). Что бы при этом ни происходило — все ваши планы должны строиться с учетом вашей цели. Не может быть такого, что вы сегодня отложили ее, потому что идете в театр.

3. Не набрасывайтесь на цель, чтобы не надорваться.

Еще раз: идти к цели нужно мелкими шагами. Тогда вы точно не бросите все в середине пути.

4. Не поощряйте себя за промежуточные успехи.

Инфантильная позиция: я делаю это для мамы — и мама сейчас мне даст за это конфету. Вы делаете это для себя, и то, что вы делаете, и есть конфета.

5. Научитесь спокойно относиться к срывам.

То, что в какой-то момент что-то не вышло, — это не повод бросать все. Это означает лишь то, что можно начать заново.

6. Делитесь с окружающими не планами, а сделанным.

Необходимость вовлекать окружающих зависит от того, насколько вы испытываете потребность в признании. Если она есть — делитесь. Но не планами, а успехами. Потому что многие из тех, кто говорит: «Я собираюсь», — потом ничего не делают.

Фото: labkovskiy.ru

Понравилась статья?
Подпишитесь на новости и будьте в курсе самых интересных и полезных новостей.