РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Рецепт смузи-боула с эффектом детокса

Боремся со шлаками и авитаминозом
Bazaar
Bazaar редакция

Правильное питание — самый эффективный способ справиться с февральским авитаминозом. А самый простой способ приобщиться к нему - регулярно употреблять «зеленые» витаминные коктейли, которые восполнят недостаток микроэлементов и очистят организм от токсинов благодаря клетчатке. Шеф-повар Touch of Matcha Егор Рудольский поделился рецептом смузи-боула, который к тому же еще и вкусный.

Ингредиенты:

  • авокадо — 100 г;
  • молоко миндальное — 100 г;
  • банан — 100 г;
  • брокколи — 50 г;
  • кейл - 50 г;
  • хлорелла - 1 г;
  • спируллина - 1 г;
  • ягоды голубики - 20 г;
  • семена подсолнечника - 5 г;
  • семена тыквы - 10 г;
  • семена льна - 5 г;
  • чипсы из ламинарии - 5 г.

Способ приготовления: 

1. Банан очистить, нарезать дольками и заморозить. 

2. Брокколи разобрать на соцветия. 

3. Авокадо очистить, удалить косточку. 

4. В чашу блендера поместить банан, брокколи, кейл, молоко, хлореллу и спируллину, измельчить до пюреобразного состояния, переложить в глубокую тарелку. 

5. Посыпать семенами, голубикой и чипсами из ламинарии.

Загрузка статьи...